傷心過度心裏難受怎麼辦
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傷心過度、心理難受可以通過轉移注意力、適當運動、傾訴、記錄的方式改善。
1.轉移注意力
積極、主動的去做自己感興趣、想做的事情，如逛街、購物、吃美食、聚會等，來轉移注意力，擺脫悲傷的情緒。
2.適當運動
適當進行有氧運動，有助於提高人體抵抗力、緩解焦慮、悲傷情緒，因人在劇烈運動後，血液內某種腦內啡β-內啡肽、阿片肽的分泌有所增高，向大腦傳遞信號，提高個人內心愉悅感。
3.學會傾訴
內心過於悲傷、難過時，儘量不要將負面情緒，過度積壓在心理，應學會表達自身情緒，可以與親人、朋友訴說最近困擾的問題，緩解悲傷情緒。
4.保持記錄
內心時常悲傷、焦慮者，可以學習寫作，將內心的負能量寫在紙本上，更直觀的發現內心的感受，思考事件本身的問題。
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