頸椎病的治法

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頸椎病病情不嚴重時，可以選擇一般性治療，比如多注意休息，保持良好的坐姿，另外也可以選擇自我牽引治療法，其中比較常見的由頸椎牽引治療，一般牽引的重量爲1.5公斤到6公斤左右，可以擁有好的改善效果。

頸椎病是脊柱較爲常見的一種類型，常發生在上班的人長期伏案的人羣。如果長時間的保持坐着，就可能會導致頸椎病的出現，但是有一些人根本就沒有注意起來，發現原來頸椎病早已造成腦部神經壓迫，所以會出現許多問題，那麼頸椎病的治法有哪些？
　1、保持良好坐姿
　　首先需要把工作中的不良習慣性姿勢改變，這不僅會影響到治療效果，而且也是導致病情反覆發作的主要原因。首先就應該保證頸椎部位的體質適當性，放鬆肩膀，眼睛首先就是要看向前方，平時還需要改變自己不良的坐姿，使得頸椎部位可以休息。
　2、多注意休息
　　睡眠的姿勢不正確，很容易就會導致腰腿的部位疼痛，容易出現頸椎疾病，因此首先就需要改善在睡眠過程中的姿勢，如此就可以達到治療又或是預防的效果。另外枕頭的高低也非常的重要，這才能夠有效維持頭頸部位的生理曲度。
　3、自我牽引療法
　　在選擇治療頸椎病時有很多方法，比如可以選擇自我牽引療法，如果突然感覺到頸椎部位有明顯疼痛感，可以在頸部保持雙手合十，然後將其舉過頭頂放在頸部後方，將頭後仰，牽引大約5~10秒左右，如此可以連續4~5次能夠有效緩解頸椎部位的壓力，具有緩解症狀的效果。
　4、頸椎牽引治療
　　頸椎牽引治療主要是選擇目前市場上的牽引帶，可以選擇坐立的位置，也可以選擇睡着的姿勢，一般牽引的重量主要是1.5公斤到6公斤左右，可以結合自己的實際情況來選擇，如果有時間可以選擇長時間牽引，比如牽引的時間最好超過30分鐘以上，但是在牽引時一定要引起注意，千萬不要過度的扭轉，也不應該過度的前伸。