營養不良飲食吃什麼好

在大家平時生活中一定要做好許多疾病的預防措施，這樣可以幫助自己減少許多不必要的麻煩，就拿營養不良來說吧，據專家稱這種病一般在兒童中比較多見，那麼營養不良吃什麼食物好的快呢，下邊給大家介紹幾點。

飲食宜高蛋白，富含維生素、鈣、鋅、瘦肉、雞蛋、魚、蝦仁、動物肝臟、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黃花菜等可適當多食，少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等不宜消化和有刺激性食品。飲食有節，不要過胖。禁忌菸酒。

飲食上可多服用高蛋白的食物，飲食清淡富於營養，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物，比如說，海鮮、雞肉、狗肉等。與此同時，也不要禁食刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營養成分。多吃提高免疫力的食物，應多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等等，以提高機體抗病能力。

均衡飲食，還可以多吃瓜果類、萵苣科植物、核果類食物以及富含膠質的豬皮，並減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。良好情緒，保持心情舒暢是胸部健康的關鍵。憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，對乳房保健非常有益。

營養不良是一種慢性營養缺乏症，多見於3歲以下的嬰幼兒。對已患有營養不良的小兒，要給予良好的居住環境，使之安靜休息。室內空氣新鮮、陽光充足，並注意患兒的體溫變化，尤其是冬天，體溫易偏低，如手足發冷，要用熱水袋保暖，但要避免燙傷。