乳房腫塊該怎麼預防
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乳房腫塊是乳房疾病的常見體徵,臨牀上查到的乳房腫塊絕大多數都是良性病變,因此,對於乳房腫塊必須做好預防措施,從而減少婦科病的發生,那麼,乳房腫塊該怎麼預防呢?
首先,大家應注意保持好心情。因爲乳房腫塊的發生與雌激素分泌有關,心情舒暢,卵巢才能正常排卵,雌激素才能正常分泌,乳腺纔不會因雌激素分泌異常而發生病變。即便是已病變的乳腺,也可在雌激素的照料下逐漸復原。
其次,要採用低脂高纖飲食,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,注意補充維生素、礦物質。飲食要控制動物蛋白的攝入,以免雌激素過多,造成乳腺病變。同時,要保持規律而充足的睡眠,因爲睡眠可平衡內分泌,還能爲激素提供均衡發揮健康功效的良好環境,降低各種乳房病變的發生率。
最後,建議大家保證和諧的性生活。和諧的性愛可以調節內分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對乳腺的保護力度和修復力度。性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
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