關節炎自我診療都有什麼方法
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關節炎有什麼自我的醫治辦法，關節炎的病人很自然傾向把運動減低到最少，多麼會引起關節更僵硬和更苦楚，因爲不運動會使得不變關節的肌肉初步的衰弱。所以我們應該自我的診療，這樣省去不少的麻煩，那麼，關節炎自我診療的方法有哪些呢?
1、頸部關節操練法：頸部向左旋轉，至最大程度時擡頭向上看。擡至最高限度，停留五到十秒鐘，慢慢還原。
2、上臂關節操練法：兩手在胸前十指交叉，然後雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒後將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。儘量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。
3、背部關節操練法：方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開放在地上，兩手的手指放在同側肩上，雙臂向外伸開，輕輕向前彎腰，同時轉體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復開始時的姿勢。
4、手部關節操練法：5個手指收攏後又打開，伸展到最大限度。或把-根長一點的橡皮筋套在5個手指上，然後用力慢慢張開手指就可以了。
5、腰部關節操練法：取臥位，屈膝後把大腿擡，盡力把髖關節屈足，維持片刻再放下，反覆操練;然後，頭、頸、胸擡起離牀面，維持片刻，再躺平，反覆操練。
關節炎有什麼自我治療方法，通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛鍊。
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