妊娠合併貧血吃什麼
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妊娠合併貧血可以吃黑米、菠菜、黑豆,這些食物都富含豐富的鐵元素和維生素,能夠提供孕婦和胎兒多種營養物質。此外,也可以吃黃花菜、南瓜、葡萄、蘿蔔乾等食物,也能起到補血補鐵的作用。
臨牀上,把懷孕前後有貧血情況的孕婦,稱之爲妊娠合併貧血。通常這類貧血都是缺鐵性貧血,可能是懷孕前就感染了寄生蟲,或者是患上了一些慢性疾病所致的貧血,而在懷孕後貧血的情況則更加嚴重。孕期貧血不僅會影響孕婦的身體健康,也不利於胎兒的正常發育。那妊娠合併貧血吃什麼好呢?
1、黑米
黑米有暖胃、活血、潤腸和益精的功效,可當做藥膳食用。對於因貧血出現的腰膝痠軟、頭暈目眩有明顯治療效果。所以對於貧血孕婦來說,黑米可以稱之爲補血米。此外,長期食用黑米,還有延年益壽的功效。
2、黃花菜
黃花菜的含鐵量豐富,甚至是菠菜的20倍以上。此外,黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C以及蛋白質等營養元素,不但可以補鐵補血,還具有健脾利尿的作用,很適合孕婦食用。同時,經常吃黃花菜也有利於胎兒的成長髮育,也被視爲孕婦的保健良品。
3、南瓜
南瓜因富含植物蛋白、維生素、胡蘿蔔素、鐵、氨基酸等營養元素,也被譽爲補血妙品。同時,南瓜所含的鈷,是合成維生素B12的重要成分,也有助於紅血球正常運行,而鐵也是製造血紅白蛋的基本營養元素。所以綜上所述,南瓜含有多種補血的優良營養素,適合貧血的孕婦食用。
4、葡萄
葡萄中含有鐵、鈣和磷,以及多種氨基酸和維生素,是體弱貧血孕婦的滋補佳品。所以懷孕的女性可以多吃,也對胎兒成長有很大的幫助,同時能讓孕婦氣色更佳。
5、菠菜
菠菜是比較常見的補血食物,因其富含豐富的鐵和胡蘿蔔素以及葉酸,在懷孕期間食用對寶寶也是非常好的。
6、蘿蔔乾
蘿蔔乾不僅含有維生素B,鐵元素也是相當豐富,不但可以補血,還能養生,也可以起到開胃的作用,能增加孕期食慾。
7、黑豆
黑豆有生血、烏髮的作用,可以同烏雞一起煲湯或者煮成粥,都很適合貧血的孕婦食用。
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