肺熱怎麼辦
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肺熱是常見的一種肺部疾病,一般會出現咳嗽痰多等症狀。現代人的生活壓力大,導致心煩上火,飲食作息也不規律,所以肺熱就更容易出現。當我們出現肺熱應該怎麼辦呢?也許食療是個不錯的選擇。
在日常生活中,有很多清肺、養肺的食物,只是我們沒有注意觀察而已。平時多吃一些清肺的食物可以有效的預防多種肺部疾病。這時有的人就會問清肺的食物有哪些?
清肺熱的食物有哪些
雪梨
雪梨是生活中很常見的水果,因爲它的果肉很白,所以叫做雪梨,雪梨含有非常豐富的維生素B、胡蘿蔔素還有檸檬酸和蘋果酸等多種營養成分。因爲梨的水分多,有屬於是寒性的水果,因此,具有滋陰潤肺、清火化痰的作用。
最佳食用方法
把梨的內部果肉掏空,放入一些川貝和冰糖在裏面,然後再放在鍋裏蒸煮後,拿出來冷卻一會,再放入適量的蜂蜜食用,這樣潤肺效果很好。
銀耳
銀耳屬於是貧民的燕窩,因爲銀耳的各種功效和作用都是和燕窩差不多,但是燕窩太貴了,一般人是消費不起的。銀耳是白色的食物,性味溫潤,是一種非常好的滋養食品,它和雪梨均適合腸胃不適的人食用。
最佳食用方法
紅棗銀耳粥是最美容清肺的食物了,先把銀耳泡好後切碎,然後和紅棗一起放入鍋裏煮。如果有條件的話可以放如一些雪梨,煮成一中黏糊狀態再食用。該粥清肺、養顏的效果非常好。
蜂蜜
蜂蜜大家都有吃過吧。它也是清肺、潤肺的食物之一。蜂蜜中含有大量的礦物質和氨基酸,還有人體需要的葡萄糖和果糖,食用以後非常容易被人體吸收,具有滋養、潤肺、去火的效果。
最佳食用方法
溫熱的水衝蜂蜜纔是有營養的,如果是開水的話最好不要放蜂蜜,因爲這樣的水溫會破壞蜂蜜的營養價值,早上晚上睡覺的前半小時喝一些,可以潤肺養顏,還可以緩解便祕呢。
山藥
山藥是一種很好的健脾養胃的食物,它對腎臟還有很多好處的,其中含有大量的澱粉、蛋白質、磷、鐵等多種營養物質。經常食用對身體好。
最佳食用方法
山藥薏米粥大的養肺效果非常好。首先是準備薏米和山藥各50g,每天用它們一起煮粥喝,對男人和女人都是有很好的潤肺功能的,還可以平衡兩者的營養呢。
百合
百合是一種好看的植物,它也可以作爲一種中藥材使用,百合中含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、維生素B1、B、維生素C,最重要的就是含有一種叫做秋水仙鹼的生物鹼。這種鹼有很好的營養滋補功能,可以幫助身體安心養神,還具有潤肺止咳的效果。病後虛弱者可以常吃。
最佳食用方法
百合銀耳粥。先買一些新鮮的百合回來。將百合30g,銀耳20g,粳米50g一起煮熟即可食用。百合的營養價值高,食用方法也非常多,常吃的話對身體健康有很大的幫助。
蓮藕
蓮藕是地下張的植物,既可以生吃也可以做菜,具有補心生血、健脾胃的功效,蓮藕湯還可以清熱潤肺呢。
最佳食用方法
栗子蓮藕湯。準備好小藕塊兒和洗乾淨的生栗子放入水煮沸後,再用中火煲上40分鐘,最後根據自己的口味調好服用即可。
葡萄
夏天是候葡萄大量上市的季節,它看起來就會讓人有食慾,葡萄中含有很多的微量元素,可以有效抑制自由基的生長,具有滋養肝腎,潤肺降火,保護腸胃的作用。
最佳食用方法
葡萄最有營養的吃法就是生吃了,不過葡萄皮也是很好的營養物質的,所以不要浪費了哦。雖然現在很多植物都有農藥,但是隻要多洗一下就會安全很多了。建議大家用淡鹽水或淡鹼水清洗。這樣可以有效的清洗殘留在葡萄皮上的農藥。
能夠清肺的食物,這裏就介紹這麼多了。還有他們的最佳食用方法,相信大家看完之後也有些心動了。回去之後可以嘗試做着來吃,這些飲食方法都是清肺作用非常好的,對廚藝稍微有些研究的朋友應該都能做得出來。
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