女人痛經吃什麼好呢
本文已影響6.72K人
本文已影響6.72K人
我們都知道,就斷沒有患痛經的女性,在月經期間飲食都是有着許多的禁忌的,所以說更何況患有痛經的女性,但是對於痛經的女性來說,多吃某些食物,還是可以緩解痛經的,所以下面我們就給大家介紹一下這些食物。
1)、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一週,製作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經脈、活血之功效,適用於血瘀痛經者。
2)、補充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。
3)、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現,分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4).可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
上面介紹的這些食物,就算不是痛經患者的女性吃,也是可以舒緩一定的經期不適的,所以無論是痛經患者還是一般的人,都可以大膽的吃,這些對我們身體都是沒害的。但是嚴重的痛經患者,就一定要及時到醫院去治療了。
經常偏頭痛吃什麼藥效果好 偏頭痛吃什麼藥好呢
女生痛經吃什麼食物好
女人來了月經吃什麼好
女孩痛經吃什麼水果好
女人爲什麼會痛經
女人月經期痛經怎麼辦好
女人腰痠背痛吃什麼好
女人經期多吃什麼好
女人痛經什麼時候檢查最好
女人經期吃什麼菜好
痛經怎麼辦 女人痛經吃什麼好
女孩子痛經吃什麼好
【痛經吃什麼】女人痛經吃什麼好得快
女人痛經
女人痛經吃哪些食物好
女人經期早餐吃什麼好
女人來月經了吃什麼好
女人爲什麼會來月經呢
爲什麼女人會痛經
女人經期吃什麼好處多
女人來月經吃什麼好
女人月經吃點什麼好
女人月經期吃什麼好
女人經期吃什麼好
女性痛經吃什麼水果好
女人經期吃什麼水果好
女人痛經
女孩宮寒痛經吃什麼好
女人月經量少吃什麼好
女人痛經