足三裏穴的功效
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足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位,是人體的一個“長壽穴位”,那麼如何找準足三裏穴?它又有什麼作用功效呢?
如何找準足三裏穴?
方法1.足三裏穴位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。穴。坐位屈膝狀,找到犢鼻穴,從犢鼻穴向下丈量4橫指,大約爲3寸,按壓會有酸脹感。
方法2.取站立位,同側手張開,虎口包圍住髕骨外上緣,其餘4指向下,中指指尖處爲足三裏穴
方法3.食指的第二關節沿脛骨向上移動到有凸起的斜面骨頭爲止,再向外水平移動1~2cm,按壓有酸脹感。
足三裏的作用功效:
1.足三裏可以調節人體陰陽平衡,按摩足三裏,可以補脾健胃,促進食慾,促進消化,如果小孩子出現消化不良,食慾不振都可以選擇按摩此穴位。
2.2.足三裏穴還有安神的總用,鍼灸此穴位可以治療失眠
3.按摩足三裏穴能緩解疼痛,或者鍼灸足三裏,大概三四分鐘就能止痛。要特別注意的是,如果是因爲火熱引起的腹痛,最好不要按摩足三裏。
4.足三裏還有止瀉的功效。
5.刺激足三裏穴可以清除體內多餘的溼氣,促進風溼病人恢復健康
足三裏操作方法
足三裏操作方法主要有按摩、艾灸、鍼灸等
1.按壓足三裏,大拇指指腹稍用力,分別對準兩腿足三裏穴,先順時針方向旋轉按壓50次後,再逆時針方向按壓50次,至皮膚有熱感,病症消失。
2.還可以用手按摩或者敲打足三裏穴,每次15-20分鐘即可,使足三裏穴有一種酸脹感。
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