2歲寶寶缺維生素D怎麼補充
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2歲寶寶缺維生素D主要通過食物、促進自身合成和服用藥物等方式補充。
天然植物性食物中其維生素D含量較低,而動物性食物含維生素D較高,例如動物肝臟、海魚及魚卵、魚肝油、蛋黃、奶油及奶酷等含量均較高,瘦肉、奶、堅果中有微量存在。鑑於富含維生素D的天然食物不多,而正處於生長髮育過程中的兒童對維生素D的需求相對較高,爲保證嬰幼兒健康成長、預防佝僂病,在食物中強化維生素D是重要的有效方法。國際通用的方法是在鮮奶及配方食品中強化維生素D。
藉助紫外線的作用,人體皮膚可以合成並可轉化具有活性的維生素D,即體表皮膚中7-脫氫膽固醇經日光或人工紫外線照射激活後可轉化爲維生素D3。因此可增加兒童的戶外活動及裸露皮膚適時適量的陽光照射。
若通過食物和日光照射補充維生素D的效果不佳,可通過藥物進行補充,常用的有維生素AD滴丸、維生素D滴劑、魚肝油等。
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