卵巢的中醫保健方法
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大家在日常生活當中,都應該注意卵巢的保養,很多的人容易出現卵巢早衰,這讓患者非常痛苦,對健康身體會造成一定的影響,所以平時需要注意身體的調節方法,要堅持喝牛奶,而且要注意調節情緒科學減肥,那麼,卵巢早衰的常見保健方法是什麼?
1.堅持喝牛奶,多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜:保持大量維生素E、維生素B2的吸收,像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。
2.保持良好睡眠以延緩卵巢早衰:臨牀發現一些女性長期睡眠不足,在不知不覺中透支了自己的健康。
3.掌握避孕方法,減少人工流產:如果反覆多次人工流產,一次次擾亂正常的內分泌系統,會造成體內看不見的損傷,漸漸地使其功能衰退。
4.重視月經的改變以及卵巢早衰先兆:如出現月經少、月經稀、閉經等情況,要及時檢查就醫。
5.學會情緒調節:防止不良情緒干擾女性內分泌功能和免疫系統,降低機體的抗病能力。維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,保持精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能。
6.科學減肥:長期營養不足、缺乏蛋白質的人,會使腦垂體功能衰退,促性腺激素分泌不足,其結果使卵巢等生殖器官萎縮,功能減退。女性體內保持足夠的脂肪,月經週期才能正常。過度減肥,會造成內分泌紊亂,出現月經紊亂或過早絕經,甚至卵巢排卵障礙而致不孕。
中醫食療保健:
1、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨去毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內,文火煮羊肉至熟爛,入佐料即成,食時去藥包,食肉喝湯。具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
4、荷葉薏米粥
荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。薏米、陳皮、粳米一起清洗乾淨,放入鍋中,加入適量清水大火煮開,然後轉入小火慢慢煮。快要煮熟的時候,放入荷葉,煮出清香味時即可食用。
5、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加清水適量,文火煮12小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
6、白木耳(銀耳、雪耳)
白木耳“菌中之冠”的美稱,具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
7、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加淨水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加淨水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈進大湯碗中,將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒進哈士蟆油的碗內,撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
8、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
9、當歸羊肉羹
山羊肉500克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克紗布袋裝,同放砂鍋內,加水1000毫升小火煨煮,至羊肉爛時加入生薑25克,食鹽適量。吃肉喝湯,經常食用。
10、枸杞南棗煲雞蛋
枸杞子30克,南棗10枚,雞蛋2個。枸杞、南棗加水適量,小火燉1小時,再將雞蛋敲開放入,煮成荷包蛋。吃蛋喝湯,每日兩次。
上面爲大家介紹了卵巢早衰的食療方,卵巢是每位女性朋友都需要注意保養的部位,女人卵巢保養的好,能夠緩解衰老,防止卵巢早衰試試上面介紹的食療方。
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