脊柱骨折怎樣預防
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高空墜落有可能會導致脊柱骨折,所以想要預防脊柱骨折,高空作業者一定要規範操作、做好安全防護;老年人要注意日常防跌倒,還要注意避免長期服用糖皮質激素、適度補鈣,絕經期女性可適度的補充雌激素等,降低脊柱骨折出現的機率。
頸椎、胸椎、腰椎部位出現骨折時,都算是脊柱骨折。常會伴隨着劇烈的疼痛感、脊柱畸形、活動障礙等表現,嚴重時還可能會導致脊髓損傷、臟器損傷、有一定的死亡風險。所以在平時多注意,降低脊柱骨折的發生率。那麼,脊柱骨折怎樣預防呢?
1、在工作中注意安全
許多脊柱骨折與工作時操作不當,安全防護不到位有關。比如高空作業者高空墜落時,就可能會引發脊柱骨折,工作時一定要嚴格工作流程規範操作,還要注意做好安全防護,避免發生意外,就可以降低脊柱骨折的發生率。
2、日常防跌倒
老年人屬於脊柱骨折的高發人羣,因爲老年人容易出現骨質疏鬆,在日常生活中稍不注意跌倒後,就可能會導致脊柱骨折。所以爲了防止脊柱骨折,家裏的地面最好能進行防滑的處理,降低跌倒的發生率,就可以有效的規避導致脊柱骨折的風險。
3、避免長期服用糖皮質激素
糖皮質激素的副作用很大,出現骨質疏鬆是比較常見的副作用,這時也容易出現脊柱骨折。爲了預防脊柱骨折的出現,應避免長期服用這些藥物,降低藥物的副作用。
4、適度補鈣
骨質疏鬆者是脊柱骨折的高發人羣,所以發現有鈣流失、骨質疏鬆問題時,要注意及時補鈣。可以應用藥物補鈣,也可以多吃蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物補鈣;平時還要注意多曬太陽,促進維生素D的合成,有利於機體對鈣質的吸收,防止出現骨質疏鬆,也能降低脊柱骨折的發生率。
5、補充雌激素
絕經期的女性體內雌激素分泌減少,鈣流失會加重,此時骨骼的強度會降低,容易出現骨質疏鬆,跌倒後出現脊柱骨折的可能性會更大,所以處在更年期的女性可以適當的補充雌激素,降低脊柱骨折出現的機率。
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