遠離貧血干擾的措施
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
對於貧血患者來說,無論是飲食還是生活當中,都需要注意很多的細節問題。那麼,在我們的日常生活當中,我們如何才能遠離貧血這種疾病呢?其實,只要我們做到九個注意,就可以保持健康的身體狀況了!
1、糾正一些不良的進食習慣。如強迫、引誘進食以及挑食、偏食,徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是常見的預防兒童貧血的方法。
2、要多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素C,有助於食物中鐵的吸收,對預防兒童貧血十分有益。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份,所以膳食的調配一定要平衡。
3、注重食療。鐵含量較高的食物是動物肝臟,其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外,瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄乾等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入,應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、保持心情舒暢,避免過於勞累。不僅可以增進集體的免疫力,而且身心健康的生活有利於促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛,使得皮膚紅潤,面有光澤。
5、科學生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經期或待產期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合,做好貧血的預防。
6、提倡母乳餵養。是有效的預防貧血的方法,因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶餵養的小兒應提早於2—3個月添加。小兒時期每天鐵的需要量爲10—15毫克,青春期的女孩每天爲20毫克,當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時,應從補鐵的藥物中攝取,對預防貧血十分重要。
7、掌握科學餵養技能。供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全,其量和比例要恰當,食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化,烹調時不要破壞營養素,並且做到色、香、味俱佳,以增加小兒食慾,對預防兒童貧血十分有益。
8、控制月經量是關鍵。當持續出現月經過多的症狀時,應及時就醫。大部分月經過多的患者主要爲功能失調性子宮出血(簡稱功血),目前有包括放入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上,有小部分病人月經過多是由器質性疾病引起的,如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導致月經過多;血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能,從而使月經過多。
9、藥物爲輔。對於中度以上貧血,除改善營養外,可以口服鐵劑進行治療。口服鐵劑應同時服維生素C,因維生素C能促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間,還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌,做好貧血的預防準備。
通過上面的介紹,您是不是知道在生活當中該如何遠離貧血症狀呢?其實,我們的專家告訴大家,只要我們在飲食上保持各種營養,滿足身體對植物營養的需求,就可以讓我們的身體長期處於一種健康的狀態。
高血壓危象的護理措施
產後出血的預防措施
產後出血的預防措施
血hcg檢查應對措施
高血壓的飲食治療措施
要怎樣遠離幹槽症的威脅
高鉀血癥的應對措施
咯血的護理措施有哪些
肺結核咳血的護理措施
產後出血護理措施
白血病的防治措施介紹
4個措施遠離頸椎病困擾
高血壓急症的護理措施
大出血的補救措施
產後出血的預防措施
產後出血的護理措施
高血壓病人的護理措施
產後出血的預防措施
孕婦血壓低的應對措施
肝血管瘤的護理措施
預防產後出血的措施
血hcg檢查應對措施
顱內出血的護理措施
孕婦血壓高的應對措施
產後出血的治療措施
產後出血的護理措施
小孩流鼻血的處理措施
心血管疾病的預防措施
心血管疾病的預防措施
寶寶貧血的原因有哪些 貧血防治措施