便祕怎麼根治
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
便祕是需要及早治療改善的,建議患者要養成喝水的習慣,多喝水可以改善便祕,還需要多運動,養成定時排便的習慣,不要吃瀉藥來解決,平時需要吃一些蔬菜和水果,對病情的好轉也是非常有幫助的。如果便祕比較嚴重,那麼需要去醫院,針對性的去治療,這樣纔可以得到康復。
不當的飲食、生活習慣以及隨着年齡增大,腸道蠕動減慢容易導致便祕,代謝物不能及時排出,長期可能導致口臭、皮膚變差、痔瘡、肛腸疾病等。便祕的時候是需要及早的治療的,否則會影響到身體的健康,所以一定要及早的採取措施。那麼便祕怎麼根治?
喝足夠的水
不要等到口渴時才喝水,此時體內已處於缺水狀態,而嚴重的缺水會加重便祕。專家建議,最好少量多次地喝水,喝水次數越多越好。
堅持四步保健操
定期運動可使腸道肌肉有力,腸蠕動能力增強。譚靜範教給大家四步保健操:一、練習提肛運動,肛門收縮,由於腹部有提肛肌,小腹同時收縮,便祕的病人每天三次,每次60—100下。二、按摩腹部,每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下,每天三次,多多益善。三、排便前,按壓鼻翼兩側的迎香穴,每天10分鐘。四、耳穴療法,用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鐘,每天3回。
早上定時排便
儘量在早餐後如廁,因爲這一時段結腸推進動作較爲活躍,易於排便,所以無論您有無便意,到時都應堅持如廁,形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力,不要看報、看書來打發時間。張聲生教授提醒,在排便時,便祕者如果是蹲便,將比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時,可以在雙腳下墊個東西,把雙腳墊高,也有利於促進排便。
別靠瀉藥解決
對付便祕,不少人忙着服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物。但是,吃瀉藥也有學問,大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛,長期使用會成癮,不吃的時候仍然會便祕。而且,大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉着的大腸黑變病,成爲大腸癌的一個危險因素。
純果蔬變通是良計
與傳統瀉藥不同的是,純果蔬的變通膠囊則是從根本上解決腸道健康的。完全無副作用,不痛不瀉,無依賴。南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失,南瓜因子增加腸道粘液分泌,軟化宿便,潤滑腸道,順暢通便,不腹痛、不腹瀉;另外,添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動,加快排便過程。
夏天便祕怎麼辦?多吃洋蔥可治療便祕
便祕怎麼治才能好
長期便祕怎麼治療
便祕的人怎麼治療
孩子便祕怎麼治療
腹脹便祕怎麼治療
【梨怎麼吃治便祕】梨怎樣吃治療便祕 梨子怎麼做可以治便祕
怎樣治療便祕
產後便祕怎麼治療
怎麼治療產後便祕
便祕怎麼快速治好
嬰兒便祕怎麼治療
吃什麼治便祕
老年人便祕怎麼治
嚴重性便祕怎麼治
女人便祕便祕怎麼辦 如何治療便祕
頑固性便祕怎麼治
懷孕便祕怎麼治啊
怎麼快速治療便祕
孕初期便祕怎麼治
什麼治療便祕
小孩便祕怎麼治療
順產後便祕怎麼治
怎麼治療小兒便祕
常年便祕怎麼治療
怎麼才能治好便祕
長期便祕怎麼治療
便祕怎麼治療 幾種藥粥有效治療便祕
孕婦便祕怎麼治療
減肥便祕怎麼治療