順時針按摩肚子能緩解便祕要按多久
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順時針按摩肚子時，每次按摩30-50圈，能促進腸道蠕動，緩解便祕。
腸道的生理解剖位置，腸道走行方向都屬於順時針方向，如從結腸到升結腸，從橫結腸到降結腸都是順時針的方向。如能沿着順時針的方向按摩腹部30-50圈左右，就能加快腸胃蠕動，從而起到潤腸通便作用。沿順時針按摩腹部30-50圈時，還可以刺激神闕穴，從而刺激結腸蠕動，使糞便儘快達到直腸部，就能順暢排便。對腹部進行適度按摩，還能刺激腸壁神經感受細胞，也能產生便意，使排便更順暢一些。
按摩腹部時，可以早晚各按摩一次。便祕問題嚴重時，可適當延長按摩時間。在早晨起牀排空小便，喝一杯涼開水或涼蜂蜜水後，再沿着順時針的方向按摩腹部，潤腸通便效果會更好。
便祕患者按摩腹部時，一定要注意避免沿逆時針方向按摩，否則會使便祕更加嚴重，排便更困難。
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