孕期痔瘡怎麼樣預防
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女人孕期的保健非常重要,不僅關係到孕婦自己的健康,也關係到孩子的健康,因此孕婦要十分注意自己身體的健康,在孕期痔瘡發病的危害也是相當大的,那麼我們該怎麼解決這一問題呢,其實孕期痔瘡的預防最重要,以下我們就一起來了解一下孕期痔瘡重在預防。
孕期防止得痔瘡,首先要養成良好的飲食習慣。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等,也要多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥麪粉等等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都有利於軟化和滑潤大便,防止便祕發生。
其次,要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定,一般可定在某一次進餐後爲好。剛剛進餐,腸蠕動較活躍,有利於推動糞便的排出。排便習慣一旦形成後,不要輕易改變,到排便的時間,即使無便意也要堅持入廁,誘發腸道排便反射。但每次蹲廁所時間不要太長,一般不要超過十分鐘。如果一次排不出來,可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報,否則排便反射以很快建立,反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力,形成或加重痔瘡的發生。如果大便乾燥,排便困難時可用些潤腸通便的藥物,不宜用瀉藥,更不應用壓力較大的灌腸等來通便,以免造成流產或早產。
還要適當進行一些體力活動和肛門保健。孕婦應防止久坐不動,提倡適當的戶外活動。如靜步、做操及打太極拳等。適量的體力活動可增強體質,促進腸蠕動而增加食慾,防止便祕。每日早晚可做兩次縮肛運動,每次30 - 40下,這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,有利於排便和防止痔瘡的發生。有人還提倡進行肛門按摩來改善局部的血液循環,方法是:排便後先用溫水清洗局部,再用熱毛巾按壓肛門,按順時針和逆時針方向各按摩15次,孕婦朋友不防一試。
以上爲大家介紹了孕期預防痔瘡的重要性,孕婦們在平時生活中一定要養成良好的生活習慣,不要經常吃辛辣的食物,因爲這不只關係到自己還關係到了孩子的健康,要特別引起重視。保證母子的健康。
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