脂肪肝需注意什麼

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脂肪肝，作爲現代生活中比較普遍的一種病症，它在中青年男性中的發病率比較高，它已經嚴重威脅到了患者的正常工作和生活，脂肪肝是由於多種原因，比如說是飲食不當、飲酒過多而造成的肝臟部分的脂肪堆積過多而形成的，那麼得了脂肪肝需注意什麼？

首先，就是要戒酒。日常的生活中不要喝酒，如果可以戒菸的話，儘量把煙也給戒掉。酒精不僅僅傷害我們的脾胃，在一定程度上還會解除我們服用的藥物的藥性，從而使得功虧一簣，所以說，要想使得自己的脂肪肝能夠徹底的治癒，那麼一定要戒掉自己喝酒的習慣，在應酬的時候，能不喝也一定不要喝。

其次，要注意自己的飲食。要控制每天攝入的食物的熱量，男性每日飲食所攝取的熱量不應該超過1800千卡。不要食用動物的肝臟這些含有動物性脂肪的食物。要保證低糖低鹽以及低脂的飲食，要喝脫脂牛奶，炒菜時要儘量採用植物油，千萬不要使用從動物身上提取的油。要多食用含維生素以及纖維比較多的食物。

再次，要注意鍛鍊自己的身體。在我們鍛鍊身體的過程中，不僅可以增強我們的體質，提高自身的免疫力，而且在運動過程中也能夠促進肝臟的新陳代謝，從而減少肝臟中脂肪的堆積量，這對治療脂肪肝有極好的效果。要早睡早起，不要熬夜，熬夜損害身體的許多機能。不熬夜能夠使肝臟得到充分的休息。

注意事項：要注意戒菸戒酒，尤其是戒酒特別重要。要養成良好的生活習慣，早睡早起，多鍛鍊鍛鍊身體。要養成良好的飲食習慣，要多吃瓜果蔬菜，多吃含高纖維以及維生素含量豐富的蔬菜和水果。

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