廣場健身操

穿着多姿多彩的舞蹈服，聽着歡快的音樂，踏着輕快的步伐，一羣人在廣場跳健身操，確實是一個很快樂的事情。而且，跳健身操還會給人的身體帶來很多好處。下面一起來了解一下廣場健身操的健身效果吧。

1、健身。經常練習廣場健身操，人的心肺功能得以改善，因爲在練習過程中，人的心血管和呼吸系統都得到鍛鍊。此外，廣場健身操還能增強體質、增進健康，提高人的免疫力。

2、健心。練習廣場健身操，能消除緊張的情緒，這對日常工作壓力大的人來說有好處。在優美動聽的音樂中，活動全身，人會感到心情愉悅。

3、健腦。在鍛鍊過程中，人要運用情緒記憶、概念記憶等，這樣就能鍛鍊人的大腦，達到良好的健腦效果。

4、健美。廣場健身操是一項很好的形體訓練項目，能糾正人的不良體態，改善人的協調能力，長期練習，具有積極的健美作用。