泡腳的10大好處 泡腳的10大益處
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在日常生活中很多人爲了讓自己擁有美麗和婀娜多姿的身材,一種走在減肥的道路上。其實想保持身形促進自身身材代謝速度,每天用熱水泡泡腳還是十分有效的,因爲泡腳不僅可以讓腳步變得乾淨還可以緩解一天的勞累嗎,更重要的是可以加快人體新陳代謝速度,利於減肥哦。下面就給大家說一說泡腳的好處吧。
泡腳的10大好處
1、泡腳可以緩解疲勞,保健身體和恢復大腦活力。
2、泡腳還可以提高睡眠質量,平衡體內激素的分泌,促成高效燃脂的身體環境的形成。
3、泡腳能溫暖身體,進而提高身體的基礎代謝,有助於提高脂肪的燃燒率和易瘦體質的形成。
4、泡腳可以改善身體的血液循環,可以促進鈉鹽的排出和緩解身體的浮腫。
5、堅持泡腳還能加快體內毒素的排出,對緩解便祕和美白肌膚有着非常好的效果。
6、緩解頭疼。這是因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。
7、緩解職業病。堅持科學的足療,尤其對於緩解現代城市人羣易發的各種職業病,往往可以收到事半功倍之效 。例如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都。
8、治療睡眠障礙。用熱水洗腳,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血,促進睡眠。
9、強身健體。足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
10、防止呼吸道炎症。熱水洗腳,可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張,血液循環加速,粘膜表面的纖毛的擺動加快,從而增強呼吸道的抗病能力,有助於防治呼吸道炎症。
既然泡腳有這麼多好處,你還有什麼理由不去嘗試呢!想要泡腳收穫更好的效果不僅要知道它的優勢還要掌握泡腳的方法。首先泡腳要在睡覺前1小時左右進行,水溫大概是40度左右。另外每次泡腳的時間不能太短也不能太長,15-20分鐘最好。除此以外,泡腳後還要進行十五分鐘左右的腿部按摩,這樣更能刺激身體的代謝和脂肪的燃燒。
(1)兩手分別握成拳頭。
(2)從小腿後側的下方,用拳頭由腳後跟向膝蓋後側滾動按壓數次。雙腿都要進行同樣的按壓按摩。
(3)打開拳頭,用五個手指從膝蓋向腳部揉捏按摩,雙腿的前後都要按摩到。
(4)五個手指和五個腳趾交叉,用手指拉動腳趾伸展。
(5)用手掌按壓腳底,促進身體的內循環。
其實在生活中有很多人總是抱怨減肥困難,不願意爲瘦身付出任何代價,其實減肥真沒有想象的那麼難,只要養成一些好的生活習慣,就可以讓自己輕輕鬆鬆變瘦。
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