卡路里規劃師規劃的是什麼 螞蟻新村2月16日答案
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卡路里規劃師是一種熱門的新興職業,顧名思義這是和減肥養生有關的,控制卡路里的攝入很重要。那麼卡路里規劃師規劃的是什麼?下面本站小編帶來:螞蟻新村2月16日答案。
正確答案:食物的熱量搭配。
解析:卡路里規劃師主要的工作內容是精準計算好每種食物的熱量,按照各項標準均衡搭配,爲不同要求、不同體質的人羣研發健康食品,設計飲食計劃,協助體重管理等。
在未來呢,人們肯定會越來越注重身體健康,會控制自己的飲食,控制卡路里的攝入。在這種環境下,卡路里規劃師有着較好的前景。這類圍繞養生主題的職業,未嘗不是反映了當下的社會現狀:當代青年一邊拼命三郎,一邊又擔驚受怕亞健康。養生不再只是老年任務,而是從年輕人身上踐行。
對於人每天攝入多少卡路里這個問題,其實並沒有一個絕對的答案,因爲每個人的身體情況不同,因此身體所需要攝入的熱量也是不同的。但是正常來說,一個成年人一天大約需要取1200-1800的卡路里才能滿足身體的生理需要,小於或大於1200-1800卡路里,都會對身體造成一定的影響。
尤其是對於工作強度大的羣體,可能還需要相應地增加攝入卡路里的量,來保證機體的需要。
1、計算一日三餐攝入的總熱量。
關於各種食物的熱量表可以在網上找到,比如吃一個雞蛋能夠提供多少熱量,吃一個蘋果能夠提供多少熱量,吃一個冰激凌可以攝入多少熱量,然後把自己的一日三餐規劃一下,減少那些熱量高的食物的攝入,計算出每天需要攝入的熱量。
2、計算每天運動的總熱量。
人每天都是要運動的,但是運動的方式不同消耗的熱量就不同,比如慢走就沒有跑步消耗的熱量多,游泳也比散步消耗的熱量多,想要詳細瞭解各種運動可以到網上尋找,都會清晰的記錄各種運動消耗的熱量。比如散步40分鐘消耗多少熱量,游泳半個小時消耗多少熱量。這樣累加就可以知道你每天消耗的熱量總和。
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