溢脂性脫髮怎麼治療 日常生活怎麼預防

溢脂性脫髮是困擾當代年輕人最大的問題之一，影響了外在形象，日常生活中可以通過飲食，運動，保護頭皮和護髮等操作來治療，預防脫髮也很重要，溢脂性脫髮怎麼治療？怎麼預防？下面帶來介紹。

溢脂性脫髮怎麼治療？

1、調節日常飲食

患者日常應減少高脂肪、高鹽等飲食習慣，飲食以清淡爲主，多進食富含蛋白質、鐵、維生素等食物，如新鮮水果和蔬菜等，儘量遠離菸酒和辛辣食物。只有調節好日常飲食習慣，日常所食食物油脂減少，溢脂性脫髮就會有所改善。

2、調節自身情緒

如今生活節奏快，心理壓力大，使得脂溢性脫髮頻發，而當頭發開始脫落時，會進一步增大患者的心理壓力。日常患者要正確的認識該病，並學會排解壓力，保持積極向上的生活態度，從而減輕脫髮症狀。此外心理壓力巨大對身體其他組織器官都有傷害，所以患者一定要學會調節自身情緒。

3、注意保養頭髮

患有脂溢性脫髮的患者，日常洗頭髮時要注意避免使用鹼性較強的肥皂，應該選用對頭髮以及頭皮沒有刺激性的中性或弱酸性洗髮水，洗髮次數也不要過多，最好保持在每週一次，同時也要避免燙髮。這樣能夠保養頭髮，緩解脂溢性脫髮情況。

4、選擇植髮

若患者頭髮脫落嚴重，或對脫髮所致的形象不滿意，可以選擇植髮來改善頭髮稀疏問題，這是一種手術治療方案，是將頭髮直接植入頭皮。雖然植髮成本相對較高，不過效果非常好，飽受脂溢性脫髮困擾的朋友不妨一試。

脂溢性脫髮是常見皮膚病，雖然對患者健康沒有太大影響，但對患者影響影響不小，進而導致患者心理壓力大，也會對身體健康不利。

出現該疾病患者其實大可不必過於擔心，只要做好以上四大步驟，就能改善脫髮症狀，進而恢復滿頭秀髮。此外，日常生活中還要多參加運動，增強新陳代謝和血液循環能力，也能幫助改善脂溢性脫髮。

日常生活怎麼預防？

1、均衡攝入營養

脂溢性脫髮的發生和體內缺乏營養物質有關。沒有一種食物能同時滿足身體對營養物質需求，只有注意飲食多樣化，才能全面攝入營養。因此要合理搭配飲食，這樣才能保證各種食物在營養成分上互補。

2、科學洗護頭髮

梳理頭髮時不能太過用力，不然會傷到頭皮和髮根，根據髮質選擇合適的洗髮水和護髮素。儘量不要燙髮和染髮，若是因爲其他因素必須燙染髮，需間隔6個月以上。控制好洗頭髮頻率，一般每週洗4~5次即可。洗頭水溫在40℃，洗頭髮時輕輕對頭皮按摩，能清潔頭皮，而且可促進局部血液循環。

3、保持良好心

正確面對脂溢性脫髮，調整好心態，積極配合醫生治療。治療是循序漸進過程，不可能一下子就能讓病情徹底治癒，需學會減輕心理壓力，給自己積極的心理暗示，有利於病情治療。

4、不要長時間呆在泳池中

大部分公共遊泳池中含有漂白粉和漂白劑，具有消毒殺菌效果，但會對皮膚帶來刺激作用。長時間和頭皮接觸會引起頭髮乾澀，加重脫髮。游泳時儘量帶上泳帽，不能長時間待在游泳池中。

5、避免吸菸喝酒

香菸和酒中的有害物質會對毛囊帶來傷害，影響頭皮血液循環，擾亂激素水平，加重脂溢性脫髮。

6、儘量少玩電子產品

經常打遊戲或面對電腦工作，會讓大腦中樞神經一直處於緊張狀態，長時間下去可紊亂植物性神經，皮膚血管收縮功能發生失調，頭皮毛細血管收縮供血有所減少，毛囊會因爲營養不良而脫髮。

7、對頭皮按摩

早晨醒來後或睡覺前用食指和中指對頭皮輕輕按摩，每次按摩2~3分鐘，這樣能促進局部血液循環，讓頭髮變得更加堅韌。

8、避免長期呆在空調房中

不管是空調的暖溼風還是冷風都會加重脫髮，居住房間空氣太乾燥或溼度太大，不利於頭髮保護，甚至會加快頭髮脫落速度。

9、做好頭髮防曬工作

炎熱夏季，紫外線強烈，出門時需做好頭髮防曬工作。儘量帶上遮陽帽或遮陽傘，以免毛囊受到刺激，引起脂溢性脫髮。

10、注意帽子和頭盔通風

頭髮最害怕呆在悶熱環境中，長時間戴帽子或頭盔會使得頭髮不透氣，可能會悶壞頭髮。特別是髮際線處會受到帽子壓迫，而使得毛孔肌肉鬆弛，導致脫髮，因此做好帽子和頭盔通風。

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