女性經常吃成人益生菌有什麼作用 女性吃益生菌有什麼好處

益生菌，都知道可以護腸，助消化，促進體內菌羣平衡。益生菌曾被女性朋友稱讚有改善容顏肌膚的作用。那麼女性經常吃成人益生菌有什麼作用 女性吃益生菌有什麼好處

女性經常吃成人益生菌有什麼作用

1.維持胃腸健康，緩解症狀

隨着現在社會食物的多樣化，其中人體的胃腸道受外界食物和不良飲食習慣的影響，最容易導致微生態菌羣的失衡。對於常患有腸胃問題的女性而言，益生菌的作用主要體現在調節胃腸道的菌羣平衡，促進胃腸道的消化和營養吸收，從而有效的預防及減少腹瀉、便祕等腸胃症狀。

要知道女性比男性更容易引發便祕，而長期便祕會使得皮膚出現粗糙、粉刺和黃褐斑的症狀，通過益生菌改善便祕，也能減少毒素對肌膚的損害。[i]

2.保容顏，促進良好狀態

根據研究表明，皮膚不僅是人的第一道免疫防線，也是精神狀態和腸道微生物健康狀況的晴雨表。腸道微生物、腸道、大腦和皮膚並不各自獨立，而是相互密切關聯的複合系統。另外在腸道中，益生菌是粘附在腸壁上，這樣能很好的抑制胃腸道對葡萄糖的吸收，有降低血糖水平的作用。對女性而言，抑制糖分吸收還能減緩皮膚的糖化反應，如果體內攝入糖分過多，這些糖分就會附着在肌膚的膠原蛋白上，使其斷裂或紊亂，肌膚便會出現皺紋失去彈性。因此，女性補充成人益生菌對於皮膚健康也有很大的幫助。

3. 呵護生殖健康，減少炎症

由於女性天生的生理結構和自然的生理改變，使得生殖系統容易受到細菌的感染。對於女性來說，補充益生菌(嗜酸乳桿菌可以降低生殖道的PH值)，還能抑制陰道內白色念珠菌的繁殖，而且益生菌能粘附在生殖道上形成一層保護膜，減少婦科炎症。

女性吃益生菌有什麼好處

1. 調理腸道，幫助延緩衰老

對女性而言，自然的生理改變、生活作息緊張無序、節食不當等等都會導致腸老化，出現腸道微生態的失衡。益生菌能抑制有害菌的生長，縮短致病菌在腸道中停留的時間。同時，益生菌在腸道內也可以幫助消除毒素和修復自由基對皮膚造成的早期老化和傷害。

研究表明，益生菌在腸道內所佔比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎。

2. 增強人體免疫力

益生菌進入腸道內，適當的益生菌可以增加腸內有益菌的數量，讓腸道菌羣保持平衡，抵制外來致病菌的侵襲;益生菌還可以通過細菌本身或細胞壁成分刺激人體免疫細胞，使其激活，從而促進吞噬細胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。

那些生存在人體胃腸道內的活的有益菌，形成了你體內抵禦疾病的第一道防線。

3. 防治便祕，改善皮膚

女性便祕的發生率是男性的兩倍，長時間坐着工作、運動不足且精神緊張的職業女性更容易受到便祕的困擾。長期便祕會使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現粉刺、痘痘及黃褐斑等，同時也會導致精神不振、焦慮等情緒問題。

益生菌促進腸道蠕動、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便祕起到“排毒”的效果，從而改善女性皮膚。

寶寶吃益生菌有什麼好處

生菌主要是幫助腸道內的菌羣恢復平衡，常在服用抗生素、腹瀉時使用，用於幫助菌羣恢復平衡，目前沒有確切證據證明它能提高孩子的免疫力。此外益生菌不能濫用，要在醫生指導下使用，如果讓寶寶長期服用益生菌，很容易形成“益生菌依賴症”，擾亂自身腸道的正常菌羣，導致腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力。