懷孕準備期間可以慢跑嗎?懷孕期間的注意事項
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備孕期間能慢跑嗎
備孕期間能慢跑,運動只要不是特別激烈,無論什麼時候都對身體有益,即使是懷孕期間,也是需要適當的運動,比如游泳,比如慢跑,這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕,適當的運動是可以的。
很多女性爲了健康,每天做1~2小時的運動,比如跳繩,跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵着牀,不得不停止運動。其實,適當的運動不會影響受精卵的着牀。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動時各種性激素分泌相應增加,改變卵巢、子宮、乳房等器官的功能,提高卵細胞活力,爲受精卵提供優質卵細胞。
劇烈運動不影響懷孕,其實足夠的運動對身體有益。但是,即使是激烈的運動,也要適當停止。否則,身體就受不了了。這和懷孕準備期間的關係不大。懷孕準備期間的運動能夠保持體力和精力,運動產生的快樂物質有助於放鬆精神,而且懷孕準備期間的運動能夠提高體質,爲今後的懷孕分娩提供順利的基礎。
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