年輕人爲什麼熱衷中醫養生 適合年輕人的養生方法有哪些
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現在的年輕人特別注重養生,而中醫養生這種方式是很多人的選擇,認爲不僅身體舒服,身心也愉悅,那麼,年輕人爲什麼熱衷中醫養生?適合年輕人的養生方法有哪些?下面本站小編就帶來介紹。
在年輕人們的生活作息越來越不規律,身體狀態甚至還不如年紀大的長輩,於是都變成了“惜命人”,開始養生也是對自己的一種儀式感。
提起中醫養生感覺大家提到最多的一個詞就是調理,因爲中醫養生不僅能調理身體上的不適,也能調理心理上的不安吧~一旦看過之後就覺得自己瞬間健康起來了。
相信大家都知道,中醫最大的特點就是“治未病”,預防疾病是中醫的優勢之一。中醫具有豐富的理論基礎,中醫強調治未病,即中醫首先看重的是通過養,來預防疾病,比如先判斷個體體質,通過調整中醫藥方或飲食、居住習慣來改善體質,也能防止一些疾病的發生。也正因如此,人們偏愛中醫養生。
其次呢,中醫是中華民族的瑰寶,保障了中華民族五千年的健康。在古代,只有達官貴人才會聘請專門的中醫大夫爲自己調理身體,也就是咱們口中的養生。而現在呢,大家的生活條件好了,自然有更多的資本花費在養生上面,尤其是和動輒成千上萬的營養品、保健品相比,中醫養生的性價比更高,效果更好,自然受到了更多人的選擇與追捧。
此外,在中醫的理念中,生命不但有形體(即身),還有精神(即心),生命是身與心的結合體。我們維持健康,就要身心兼養、形神兼顧。而中醫一向都是把身心放在一起來調理的,不管是養生,還是治病,都強調身與心的和諧。而這也是更符合當代人的生活方式,所以中醫養生纔會廣受好評。
1、可根據自身體質選擇養生茶飲,如明目枸杞茶飲、除溼薏苡仁茶飲、補氣黃芪茶飲、養肝決明子茶飲、減脂荷花茶飲等;
2、經常有氧運動,時間不允許時提前1、2站下車步行回家,時間允許時可以做做瑜伽;
3、晚間泡腳,舒緩神經;
4、週末曬太陽聽書或聽音樂冥想,給自己一個靜下來的舒緩的空間;
5、選擇中醫調理,如辨證艾灸等。
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