大暑是一年中溼氣最重的時節嗎 暑天如何改變溼熱體質
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今年大暑節氣正是在中伏之間,這個時候的天氣特點,是氣溫高,悶熱,而且大暑是一年中溼氣最重的時節,那麼,暑天如何改變溼熱體質?下面本站小編就帶來介紹。
“大暑”是一年中天氣最熱、溼氣最重的時節,此時節養生保健的重點是“防暑”和“祛溼”。
大暑相對小暑,更加炎熱,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,“溼熱交蒸”在此時到達頂點。
今年大暑正值中伏前,是一年中日照最多、氣溫最高、悶熱程度最高的時候,最明顯的特徵是熱中夾溼。溼氣是百病之源。人們受溼熱邪毒侵襲,經常會出現胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等症狀。
夏天越是暑氣重,就越是想要靠冷飲、涼食來解暑,冰涼的冷飲會澆滅人體陽氣,使寒氣進一步入侵。
寒氣入體後,傷害脾胃,還極難排出,腹瀉腹痛症狀也會加重。
這些導致溼氣加重的行爲,會讓溼氣不斷地在我們體內淤積,到了秋冬季節,手腳冰涼、畏寒、腸胃不適加重的問題也會找上門來。
那麼我們怎麼才能在暑天解暑祛溼呢?
1.避免暴曬,預防中暑
夏季暴曬,人容易中暑,會進一步降低免疫力,並且暴曬後,急於進入空調房一冷一熱,更容易加重溼氣。
所以夏季一定要做好防曬,不要過度暴曬,會導致人體溫度調節功能失衡,室內要多通風,出行要打傘,還可以祛暑祛溼的藿香正氣液。
2.少動多靜,運動宜在傍晚進行。
雖說暑天宜靜不宜動,但是適量地出一些汗,是有利於我們排溼的,建議大家可以將運動時節調至傍晚太陽落山後進行。
可以採用一些溫和的運動,如散步、瑜伽、八段錦、太極拳等,這些溫和運動不僅可以幫助我們除溼氣,還有修身養性的效果,幫助人在暑天控制心情,避免情緒導致溼氣以及上火。
3.飲食莫貪涼
夏季炎熱,經常會感覺吃東西沒胃口,只喜歡吃涼食,會愈發加重溼氣,建議大家可以用綠豆湯來替代冰水、冰淇淋。
4.注意空調溫度
爲了避暑,不管是上班還是回家,我們大多數時間都是在空調房度過,吹久了空調很多人都有關節疼痛的感覺。這也是溼寒入體的表現。
建議大家吹空調時,溫度儘量不要打得太低,26度最爲適宜,在辦公室可以準備空調毯子護住腿關節。在家可以着長衫長褲吹空調。
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