2020五月病是什麼病什麼意思 五月病有什麼症狀

一到了五月，好像就進入了更年期，整個人變得又懶又喪，情緒低落，好像對所有事物都失去了興趣，那麼，五月病是什麼意思？五月病有什麼症狀？下面本站小編就來說說。

五月病是什麼意思

五月病是指春夏之交，人們會莫名鬱悶，做啥都不在狀態，對什麼都失去興趣，連刷劇遊戲逛某寶都打不起精神，一副被生活吸乾精氣的慘樣。

陽光？積極？元氣？

不存在的，又懶又喪纔是五月病患者的常態。

五月病有什麼症狀

1、莫名其妙心情低落；

2、容易疲勞，持續倦怠感；

3、無法集中注意力，虛脫感；

4、失眠；

5完全想不起剛剛結束的小長假休息過了；

6、暴食；

7、想從樓頂跳到游泳池裏;

8、看到夕陽時莫名想哭。

符合4-5條爲五月病風險人羣，符合6-8條爲五月病確診。

五月病怎麼緩解

試試這4大“寶藏”緩解“五月病”：

1、點揉闌門穴

要是感覺渾身沒勁，沒有食慾，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味着這個地方需要打通。仰臥在牀的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢爲宜。

2、喝些薄荷水

如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。

做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛溼熱的效果。

3、睡好子午覺

入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。

23時至次日1時爲子時，11時至13時爲午時，睡好子午覺，有利於人體陰陽平衡，各種不適也會消失。

4、試試百合桂圓扁豆飲

組成：百合30g 桂圓10g 扁豆50克

做法：上藥白扁豆加水0.5升，浸泡4小時以上微發芽，再入餘藥，再加水至1.5升，浸泡半小時以上。煮滾後，小火15-30分鐘，去渣放涼後代茶飲。

功效：百合，清心潤肺。桂圓，補益心脾。白扁豆，健脾利水;發芽，生髮之機。

適應症：心煩，乾咳，不寐，身重，不欲食。

另外，如果因爲夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。

攢了太多壓力，往往也是五月病的一個原因。可以在晚飯後散散步，說說話，做些和工作學習無關的事兒，來轉換心情。

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