最新的研究發現結伴隨着散步減壓 散步的這些好處你知道嗎
本文已影響2.81W人
很多人都知道，壓力大的時候可以去戶外散步，呼吸新鮮空氣，有助於減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然裏散步，減壓效果更好。
科學家從英國爲了健康而散步組織中選擇了近2000名成員，分析了他們的健康狀況。結果發現，集體戶外散步可以幫助減壓，甚至大大降低抑鬱的風險。專家指出，失業、患重病、失去愛情、經歷婚姻失敗等負面生活事件會抑制心情，但他們一起參加戶外散步後，心情明顯好轉。散步是廉價、方便、風險低的運動形式，是壓力的剋星。參加戶外散步活動不僅爲日常生活提供了積極的能量，還爲患有嚴重心理疾病(如抑鬱症)的人提供了非藥物治療方法。
目前，全球患心理疾病的人數在增加，很多人缺乏體育鍛煉，科學家正在探索提高長期生活質量和提高心理健康的方法，參加戶外集體散步是擺脫負面情緒，提高公共健康水平的運動形式。
相關內容
熱門精選
-
孕婦散步最佳時間
-
孕婦每天散步有什麼好處
-
孕婦飯後散步和不散步有什麼區別 孕婦爲何散步肚子就硬
-
孕婦能散步嗎？
-
陪爸媽散步的說說 陪伴家人的溫暖短語
-
孕七月散步來回轉身有好處嗎
-
孕婦散步手腫
-
嬰兒“散步”好處多
-
孕婦散步多長時間最好
-
胎盤低置可以散步嗎?胎盤的低位置可以散步嗎？
-
孕婦晚上出去散步好嗎
-
飯後散步多久可以減肥
-
孕婦散步對胎兒有什麼好處
-
孕婦什麼時候散步最好
-
孕婦散步對胎兒有什麼好處嗎
-
孕婦飯後多久散步最好
-
孕11周能散步嗎
-
去散步心情句子 去散步發什麼朋友圈說說
-
下樓散步心情句子 去散步發什麼說說比較好2020
-
孕婦可以用跑步機散步嗎
-
孕晚期散步對胎兒好嗎
-
飯後散步多久
-
胎盤低的位置恢復了可以散步嗎？散步有什麼注意的嗎?
-
孕婦吃過飯不散步好嗎
-
孕晚期散步多少步順產
-
下雨天散步好嗎 雨中散步的好處
-
感冒可以散步嗎
-
吃飽飯多長時間散步最好
-
陪孩子聊天散步的說說 晚上和孩子散步的心情短語
-
晚上散步對身體好嗎