不再熬夜的理由是什麼 哪個瞬間意識到不能熬夜了

生活中當我們猛然意識到不能熬夜的時候，往往是身體和心理髮生了很大的變化，引起了自己的警覺，比任何提醒都有用，哪個瞬間意識到不能熬夜了？不再熬夜的理由是什麼？下面本站帶來介紹。

哪個瞬間意識到不能熬夜了？

1、掉髮掉髮掉髮，如果不是因爲掉髮 我會早睡麼，黑眼圈我都不怕

2、看到別人猝死的消息後 一瞬間決定不能在熬夜了

3、白天，關注養生，瞭解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好看的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼 ，視死如歸。

4、心臟疼

5、晚上熬夜熬到兩點多早上醒來左右都難受，感覺快餓扁了，眼睛疼到睜不開，卻又睡不着，一整天精神恍惚，最重要的是頭疼!!!

6、每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到

7、頭禿 感覺眼睛澀 長痘! 太難了!

8、身體越來越受不了啦

9、眼睛好疼 看一會手機就疼 很想睡覺...

10、白天沒精神、早上起不來、長痘痘、掉頭髮、眼睛幹……

11、心臟疼 呼吸不上來 有段時間熬夜每天三四點睡 熬了幾個月 心臟每天疼死了 呼吸不上來 感覺要死了 然後我就試着早睡 結果第二天就好了很多 現在雖然睡的也不是很早吧 但跟以前比 真的在很多 大家還是別熬夜了

不再熬夜的理由是什麼？

1、無數個瞬間感覺要掛，早上大把脫髮

2、生物鐘全亂，漸漸光亮的頭頂

3、當頭發越來越少，皮膚越來越差的時候

4、每次熬完夜我感覺我的眼睛睜不開了乾澀，主要是頭疼欲裂開始頻繁長痘，可是我抵擋不住手機的誘惑，不對主要是帥哥美女太好看了

5、體檢報告下來了 再熬夜可能會猝死 黑眼圈越來越重 家裏三個眼霜輪着用都沒啥用 髮際線堪憂 爭取保證不脫髮 ，我今晚不熬夜了

6、不爆痘的我長痘痘了

7、昨晚突然胸悶腳疼

8、心跳加快，提不起精神還強撐，學習一點也學不進去，還不如困了就睡

熬夜的危害

1、糖尿病：易誘發糖尿病

內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

2、高血壓：容易導致猝死

心內科醫生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

3、癌症：增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題;腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經：引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6、眼睛：視力下降乾眼症

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、皮膚：皮膚幹易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

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