總忍不住去主動聯繫前任是什麼心理 忘不掉前任該怎麼辦
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分手後能很果斷的刪除前任的是少數,很多人總是會忍不住去看前任的朋友圈,有時候也會忍不住發消息聯繫前任。那麼總忍不住去主動聯繫前任是什麼心理?忘不掉前任該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
無論是被動還是主動分手,很多人都會忍不住關注對方。在得知前任有新戀人後,可能還會去關注前任的現任。這是很正常的現象,人都有好奇心,對於那個曾經和我們有着親密關係的人,我們會忍不住去關注,滿足自己的好奇心。
不能不承認,對於前任的關注,的確是有一種想要證明自己的想法衝動。特別是,前任有新戀情的時候,總會忍不住地去對比自己和他的現任,害怕自己對前任的影響消失得一乾二淨。
所以想要關注中得到自己想要的答案,證明自己並沒有看錯對方,證明自己對前任有沒有影響力。
此外如果我們在感情中是討好者的角色,一直沉溺於付出與妥協,那麼在分手後這種“默默的付出”會反彈、會變質,也就是由愛生恨,愛恨同源。我們會想要索取、想要瘋狂地獲得。想要他的一個說法,一個低頭,一次道歉。
爲了彌補我們的心理落差,我們纔想要去求證、要去窺視、要偷偷注視他在分手後的一舉一動
你要學會把注意力轉移,不是完全不關注對方,而是注意分配比重。
如果此前你有10分鐘空閒9分鐘都關注他,那麼你要把這9分鐘轉移到另外一個事情上,不是簡單的和朋友聊天,也不是出去走走,更不是旅遊,而是要找一個值得你長期投入時間、精力去做的事情,比如運動、健身。
學長當年失戀後,因爲一次不經意的關注,就開始健身跑步,後來整個人的注意力完全轉移到這裏,不僅把我的注意力轉移了,而且情緒也開始調整過來。
我們需要做的,就是把自己從“分手後傷心難過是不對的”中解放出來,告訴自己應該坦然的接受這些。從心理上緩解一些壓力,同時配套一些可以實操的言行,比如說打掃衛生、田間勞作、手工操作等等,不要刻意的控制自己的思緒,反而接納和引導自己的情緒。
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羅建平:武警總醫院心內科主任醫師、主任助理