堅持運動之後是怎樣的感受 堅持運動之後有什麼變化

生命在於運動，運動對人的身體是有好處的，但並不是每個人都能夠養成堅持運動的好習慣，那麼當你一直再堅持鍛鍊的時候，是怎樣的感受呢？本站小編帶來介紹。

堅持運動之後是怎樣的感受

從明天起每天堅持做仰臥起坐，晚上一個仰臥，早上一個起坐，加油!

我健身了之後覺得更加焦慮了

2月份跑到現在每天全靠 如果堅持不下來 的負罪感督促自己

剋制人類懶惰的本性，變得自律，就是很考驗人的心理和身體素質。

我現在是有空就去跑步，不跑步有壓力

堅持一段時間有一天不堅持就感覺自己不對了

健身就這樣，累並快樂着，一旦停下來就覺得內疚覺得對不起自己

跑了幾天後吃了炸雞，覺得當鹹魚太幸福了，第二天很罪惡的上秤!我!沒有!重!嘻嘻 所以這纔是運動帶來的幸福!

前段時間每天想到要去健身房跑步，我就陷入了焦慮

可是堅持跑完一個月後就會愛上揮灑汗水的感覺的誒，對我來說

堅持運動之後有什麼變化

慢慢的能看到自己身體一點一點的在變化 皮膚也在慢慢變好 而且剛開始真的很累 但是一旦適應強度之後 你會發現出汗的感覺真的很爽

身體越來越有勁了，精神也好

以前覺得生命在於靜止 隨着年齡的增長 不得不認 還是要運動

感覺整個人的身體都變好了很多。但是居然沒有瘦。

感覺整個人有活力精神了

感覺身體變得非常的健康。

如何培養運動的習慣

在有準備進行長期運動的這個想法時，先應根據自身情況，比如年齡、身體素質和周圍環境等因素，選擇一項適合長期進行的運動項目。

當哪一項可行的運動項目決定下來後，就可以開始制定一個前期的運動計劃，比如每天在什麼時候開始，鍛鍊時間是多長。

在前期的時候，運動時間和運動量，都可以稍微小一些，否則疲憊過度，就容易產生消極的心理。

另外可以給自己設立一個運動目標，比如可以通過設立體重目標、內心的體型目標等。

就可以在運動的時候，條件允許的情況下，聽一些能調動情緒的音樂，這樣會讓運動不再那麼枯燥無味。

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