哭對身體有何好處和壞處 長期不流淚的人會怎樣
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哭是一種情緒的表達方式,適當的哭泣宣泄有利於不良情緒的發泄,有益身心健康,但過度哭泣也會帶來危害,哭對身體有何好處和壞處?長期不流淚的人會怎樣?下面本站小編就帶來介紹。
哭對人的身體有害也有利,哭能擾亂人體的生理功能,使人心跳,呼吸等變得不規律,導致吃不好,睡不好。
1、影響腸胃功能:如果我們哭泣時間過長或者過於激烈,就會減慢腸胃的蠕動,這是人體的應激反應,過度哭泣會影響食慾,進而導致胃部疾病的發生。
2、容易嗓子嘶啞:嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。
3、容易誘發負面情緒和壓力激素:過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒,反而會適得其反。
但是哭也是一種宣泄痛苦的手段,有保護人的心理健康的功能,美國心理學家研究表明:哭對人體有利的一面在於,它是宣泄悲痛、釋放情緒的一種手段。
哭的好處:
1、會哭泣證明有着正常的情緒表達功能:在生活中有很多不會哭泣的人,他們自認堅強,在任何時候都不會哭。但心理學家認爲,不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人,並建議他們要及時就醫。事實上,淚腺的分泌可以促進細胞的正常代謝,防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣泄和釋放體內的壓力激素,調節人體的情緒平衡。
2、有助於呼吸系統和血液循環的工作:人在哭泣時,呼吸也會隨着進行調整,不再是均勻的而是長短錯落的,這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官,強化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒:平時我們的眼睛裏含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質,哭泣會產生眼淚,這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球,消炎殺菌,對眼睛也十分有益。
人在悲傷時不哭,是有害於自身健康的,該哭時就應哭,不要強行壓抑。所以大聲哭是發泄情緒的方法之一,尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張,極度痛苦,可以起到緩解作用,防止痛苦越陷越深,不能自拔。
需要注意的是,哭泣不宜超過15分鐘,因爲哭泣時間過長,會導致胃的運動減慢,食慾下降,甚至會引發胃部疾病。
長期不流淚者,患病機率,高過流淚者一倍。男性胃潰瘍和精神分裂症患者,多數是長期不哭的人。大概,能偶爾哭出來宣泄一下,算是對心理與生理的保護。當然,哭過度了,容易睫狀肌收縮,視力模糊;人爲了擦眼淚,用力過度,可能讓角膜感染。但人一直壓抑着不哭,才容易導致精神創傷、憂慮和絕望。
反過來,真心的笑往往是不自禁的自然流露;而人發出笑聲,則可能帶了意圖:是希望別人與自己聽得見。
笑聲也可以看做是一種自我防禦,人們依靠笑聲,掩蓋自己不想面對的事。
哭和笑本身,都是情緒的自然流露。
但笑出聲和哭出聲,情況就微妙一點。
在瑣碎的社交和森嚴的等級下,哭和笑,許多時候都無法由衷:假笑假哭,甚至哭聲和笑聲都受到規定,那對人的精神,才真是相當不妙的。
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