在愛情中害怕被拋棄的人有什麼表現 害怕被拋棄怎麼提升安全感
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在愛情中,有這樣一類人,非常缺乏安全感,害怕接近愛情,也容易焦慮,對彼此的感情會是一種煎熬,那麼,在愛情中害怕被拋棄的人有什麼表現?怎麼提升安全感?下面本站小編就來說說。
我們在小的時候,都會依賴於年長的成年個體(通常是父母)提供照顧和保護,因此幼年時期的關係模式,往往爲我們今後的親密關係奠定了一個原初模型。
心理學家約翰·鮑爾比提出了依戀理論——對孩子而言,重要的問題是:我所依戀的對象在附近嗎?他接受我嗎?關注我嗎?如果孩子認爲這個問題的答案爲“是”,他們就會感到被愛、安全和自信,更願意去探索和交際。
但是如果孩子對這些問題的答案是“否”,他們會體驗到焦慮,會去搜尋甚至呼喊,直到重新建立與依戀對象的親近,又或者直到精疲力盡。
這樣的精疲力盡,在心理學中也被稱爲“習得性無助”,孩子會感到絕望和抑鬱。
許多在親密關係中害怕被拋棄的人,都是因爲他們的內心存在着這樣的不安全感:我不被接受,不值得被關注,如果我依戀的人離開,他將在愛情中,他們也有一些典型的表現,比如:
很難信任他人,沒有安全感,害怕自己不值得被愛;總是討好和取悅他人,甚至不惜用性留住一段關係;哪怕身處虐待性的情感關係中,也不願意分開;總在焦慮和抑鬱狀態之中,而且有強烈的分離焦慮;
害怕被拋棄的恐懼一旦出現在關係當中,就會引發我們許多自傷傷人的行爲。有些人會不斷地自我否認,總是和比自己差很多的伴侶在一起,又或者由於太過輕率地開始而被騙。也有人走向另一個極端,他們選擇不投入,始終保持距離,甚至很難相處,用這種方式保護自己……不會再回來。
1、意識到這種恐懼的存在
做到這一點並不難,實際上,大部分有“被拋棄的恐懼”心理的人,一般對自己的狀態有所覺知。因爲這種恐懼心理早已存在了數年,甚至數十年了。
2、允許它存在
意識到“被拋棄的恐懼”後,暫時不要對它做些什麼,允許它存在就好。
許多時候,往往是我們太想要趕走恐懼,反而加劇了恐懼心理。恐懼已經成爲了我們的一部分,趕走它就如同趕走那個恐懼的自己。
這何嘗不是另一種形式的拋棄呢?
3、改變對待恐懼的方式:打破限制,增加新體驗
因爲害怕被評判,所以不交朋友。
因爲害怕被拒絕,所以從不主動表達需要。
因爲害怕惹對方不高興,所以一味的迎合對方。
這些舉動都是在避免被拋棄的可能,也是我們對待恐懼的態度:迴避和拒絕。
如果你想提升安全感,必要的自我保護是需要的。但同時你還需要允許自己去試水,帶着保護前行。
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