如何避免微信焦慮 不想回微信消息怎麼辦
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感覺每天都要被手機的消息所打擾,一直焦慮的回信息,手機一來消息就要忍不住去看,怎麼才能避免信息焦慮呢?不想回微信消息怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
首先,我認爲微信焦慮是表象,焦慮其實來自內心。
有人說把微信關掉就能避免微信焦慮,微信說這個鍋我不背。 學業完成了嗎?工作落實了嗎?家庭、未來、三胎、房子?這些問題並不會因爲關閉微信而消失。而生活中那麼多壓力,工作上的煩心事、愛情的困擾、面對未來的迷茫……可以說每個有思考能力的人,或多或少都會焦慮,這是人生常態。
其次,焦慮不是一無是處,也有它的積極意義。
焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的情緒,維持適度焦慮狀態,居安思危,未雨綢繆,能更好的幫助我們面對具有挑戰性和危險性的活動,規避風險。
最後,接受並保持適度平衡,是解決微信焦慮的正確方式。
焦慮看不見、摸不着,才下眉頭,卻上心頭;焦慮又像是癌症,無法治癒,但可以帶瘤生存。畢竟人得學會和自己好好相處,無論是何種焦慮圍繞着我們,試着接受它並保持適度平衡,試着把焦慮帶來的負能量轉變爲正能量,就可以讓自己變得更好。
我的微信一直是關閉通知欄的。這個行爲可以減少焦慮,而且以我四五年長期關閉通知欄的情況來看,並不會錯過任何事情。
決定關閉通知欄是在大學的某一天,學校社團加上自己的兼職,每天從醒過來到睡着一直都在回微信,晚上一閉眼就下意識感覺旁邊屏幕一閃,又有人找我。有時候是真的,有時候其實沒有。但睡眠質量是真的變差很多。於是決定關閉微信通知,因爲如果我有時間會自己打開微信,一切非主動的獲取信息,都會讓我更閉塞更被動。
這個行爲,真的拯救了我。因爲我是個特別容易焦慮的人,看到消息就要馬上回復馬上解決。但後來發現,等我自己安排好時間主動去看消息主動去處理,這些事情能被以更平靜的方式安排,根本不會誤事。
工作以後,也是一樣。公司有自己的app用來工作溝通。上班的時候,我電腦手機同步一直開着這個app,有消息必回,因爲這是我準備好的主動的應該的工作時間。下班以後,就把時間更專注到個人事情上。如果有人着急,公司app有個人電話,會打電話來。而我的微信,加的同事也不多,依然是主動打開主動處理。
微信焦慮,主要是給了我們便捷溝通渠道的同時,也在給我們硬塞信息。不打開通知欄後,任何微信信息,都是我自己主動的結果。焦慮更少,更自由。
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