月經不調怎麼辦？9款食療方法讓它如期而至

說到月經，女性對其感情真的很複雜。那是因爲證明你還年輕，同時也爲此傷心。有些人的月經不太好，不按時按量，有時也很痛。也就是說，月經不調，大多數女性都表現出深深的無能。那麼，我們在生活中能通過飲食烹飪改善月經不調嗎？

月經不調飲食注意事項:情況不同

第1:月經延遲

主要是不吃冷食多吃肉，經期第1、2天最好吃豬肝等補血食品。

第2:月經後容易頭暈，貧血

月經前可以多吃薑、蔥、辛香料等食物，經後應該多吃小魚、多筋肉類、豬肚等，增強食慾，恢復體力。

第3:月經提前

主要是不吃辛香料，不吃肉，不吃蔥、洋蔥、青椒，不吃蔬菜。

第4:月經前焦躁、便祕、腰痛

大量飲食可以促進腸蠕動和代謝，如生蔬菜、豆腐等，調節身體的不均勻狀態。

第5:月經期間

可以攝取動物肝臟等，主要可以維持體內的熱量。此時，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應該多吃。

女人月經不調應多吃8種食物

1、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多、虛損病有較好的療效。

3、雞肉

具有溫中益氣、補虛精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。對怕冷、頭暈、疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、口渴、浮腫、尿頻等有良好的飲食療法作用。患者和體弱者應該吃。

4、蓮藕

富含維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對體質弱的患者也有補益作用。適用於月經不調、生理日早、量多等症狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。

5、茄子

具有清熱活血、通絡散瘀、消腫止痛的功效。女性經常吃對月經過多、痛經有一定的烹飪作用。

6、銀耳

性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。

7、墨魚

蛋白質、維生素a、鈣、鎂、硒等營養要素豐富，具有滋養肝腎、補陰血、調節止帶的效果，用於治療經血不調、浮腫、溼癱等症狀。

8、荊菜

具有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用於眼紅腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症狀。

9大食療方法月經按計劃到

1、山楂紅花酒

山楂30克、紅花15克、白酒250克、用藥浸泡酒1周。視酒量大小，不醉爲度。作用：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

2、紅糖薑湯

姜20克，棗（幹）15克，紅糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。補氣養血，溫經活血。適用於細胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少的黑暗者，3、益母草煮蛋蛋蛋150克、益母草30克。首先，益母草選擇去除雜質，用清水沖洗，用刀切成段，瀝乾水。將雞蛋全部放入水中，逐一清洗。將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。活血散瘀、養血調經、補益氣血。適用於月經先期有胸腹脹痛者。

4、當歸生薑羊肉湯

當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。溫經散寒，補血調經，適用於血虛寒月經不調者的飲食烹飪。

5、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調味料適量。羊肉全部用熱水煮，放入冷水中洗血泡，切成塊的鍋裏油熱的時候，把羊肉全部放進去，用熱水煮，薑片煽動炒，煮料酒炒鍋，炒後加入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，烤，去泡沫，文火婉轉補腎養血腎陽虛月經少或點滴不乾淨，顏色紅或暗紅，質量薄，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，腹部冷，夜尿多，舌質薄，脈沉。

6、荔枝燉蓮子

荔枝幹20粒，蓮子60克。荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗淨後在陶瓷罐里加水500毫升，蒸籠用中火蒸服用。荔枝幹營養豐富，民間一直認爲是補品，能補血滋脾的蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配合適當，常用於治療脾虛型月經過多。

7、益母草炒荊菜

新鮮益母草3克，新鮮荊菜30克，菜油適量。把新鮮的益母草、新鮮的荊菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

8、檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、幹澱粉拌勻，加入薑片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

9、烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜物，將藥物放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去掉藥渣，加入調味品後吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天l劑，連續服用3~5次……健脾養心，益氣養血適用於血氣不足月經少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質淡紅、脈細。

看了以上介紹，現在知道月經不調怎麼吃了吧。需要的朋友可以試試哦。