秋末冬初吃什麼來防止感冒?
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隨着天氣每天變冷,抵抗力差的人容易感冒,怎麼預防呢?小編認爲預防感冒的最好方法是通過飲食。飲食預防感冒不僅效果好,而且沒有副作用,決不能錯過。
7種飲食預防感冒
蜂蜜:蜂蜜含有多種生物活性物質,能刺激人體免疫功能,每天早晚服用2次,能有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
服酵母:麪包酵母中含有防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分,可以治療普通感冒,但對流行性感冒無效。
不吃鹽:不吃含鈉的鹽,可以提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、喉部粘膜上皮細胞,分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應對感冒病毒。因此,每天的鹽量控制在5克以內,對預防感冒有很大好處。
喝雞湯:喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀非常有效。雞肉中含有人體所需的多種氨基酸,營養豐富,可以顯着提高身體對感冒病毒的抵抗力。雞中還含有一些特殊的化學物質,具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊癒有很好的作用。
多吃調味料:生薑、幹辣椒有助於人體驅除感冒病毒,止咳化痰。美國癌症研究院前不久透露,大蒜可以增強人體免疫功能。烹飪菜餚時加入調味料,可以早日治癒感冒。
多吃黑色食品:黑色食品含有豐富的礦物質,黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可以迅速補充熱量,防止感冒。
多吃蘿蔔:蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。切碎甜味多汁的蘿蔔,擠出半茶杯汁,粉碎生薑,擠出少量的薑汁,加入蘿蔔汁,加入糖和蜂蜜,混合後加入熱水作爲飲料飲用,每天3次,連續服用2天,可以清熱、解毒、除寒、預防感冒。
那麼,什麼樣的飲料預防感冒呢?
9種飲料預防感冒
蔥白飲料:蔥白100克,切煎湯,趁熱喝。
薑茶飲料:生薑10片,茶7克,煎湯,趁熱喝。
菜根飲料:白菜生根200克,切片煎湯,趁熱喝。
姜棗飲:生薑5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。
蘿蔔飲:蘿蔔適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。
三辣飲:大蒜、蔥白、生薑各適量,煎湯,趁熱飲。
薑糖飲:鮮薑末3克,紅糖(或白糖)30克,開水沖泡代茶飲。
橘皮飲:鮮橘皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。
菊花飲料:菊花6克,熱水提取代茶飲料。
飲食預防感冒,不要忘記以上食物哦。
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