水中毒是什麼? 水中毒的症狀有哪些?
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天氣炎熱時,一動不動就出汗,人體水分流失過多,當然要用水補充。但是喝太多水可能會導致水中毒!水癮的症狀有哪些?
爲什麼喝太多水會導致水中毒?
其實“水中毒”實際上是喝水太多使身體內鹽分丟失過多導致“中毒”。
水中毒”跟人體的鹽分丟失有關。人體出汗後,不僅失去了水分,還失去了很多鹽分。l升汗水中就有將近3克的鹽,出汗後如果一次性喝大量的白開水,水分經胃腸吸收後經過汗液出體外,又失去一些鹽分。這樣,血液中的鹽分越來越少,吸水能力下降,有些水分很快被組織細胞吸收,細胞浮腫,人感到頭暈、眼花等,這就是水中毒。
水中毒的症狀是什麼?
急性水中毒
發病急。腦細胞腫脹和腦組織水腫造成顱內壓增高,引起各種神經、精神症狀,如頭痛、失語、精神錯亂、定向能力失常、嗜睡、躁動、驚厥、譫妄,甚至昏迷。有時會發生腦疝。
慢性水中毒
雖然有弱、噁心、嘔吐、嗜睡等,但往往被原發性疾病的症狀所掩蓋。患者體重明顯增加,皮膚蒼白溼潤。有時候唾液、淚水會增加。一般來說,沒有凹陷水腫。
如何正確飲食?
不正確的飲水方法會導致水中毒,那麼如何正確飲水呢?及時科學補水,應當在想喝水之前就補充水分。每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。正確的飲水方法是用水漱口,潤溼口腔和喉嚨,喝少量的水,停一會兒再喝,分幾次喝,不會因爲水中毒而損害健康。另外,出汗特別多的時候,除了飲食以外還需要補充鹽分,最好在飲用水中加入0.1%的鹽。
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