肝火旺吃什麼食物能降火?肝火旺的人有哪些表現?
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肝火旺多爲實火,少數也可爲虛火(肝陰虛火旺)。實火者通常建議吃一些清泄肝火的食物,虛火者建議吃一些平肝滋陰的食物。但應限制攝入大熱的食物,還要避免過於油膩的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
芹菜、水芹菜、西紅柿、藕、絲瓜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
小紅尖辣椒、乾薑、姜、洋蔥
更多建議
肝火旺者,常出現急躁易怒、頭暈、面紅、目赤、口苦等症狀,多見於現代醫學中的高血壓、甲亢、肝炎等疾病。除了注意飲食調理外,患者還應保持良好的生活習慣,必要時遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜,嚴禁酗酒、吸菸。
4、存在肝火旺的患者,可在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
3、遇事不要太過着急,可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
2、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
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