打呼嚕是怎麼引起的?也要注意疾病的飲食
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也有人認爲打呼嚕是睡得很沉,睡得很香,但打呼嚕也許不知道。打鼾可以使睡眠呼吸反覆暫停,誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛,還可能導致猝死。相信大家對於打鼾的危害都有所瞭解,在此就不一一贅述了。我認爲每個人最關心如何預防鼾症。讓我們看看。
打鼾預防的飲食原則:
(1)打鼾患者應儘量少喝酒,酒精引起血管充血擴張,刺激患者區域,加重打鼾症狀。
(2)鼾症多在溼熱中盛開,因此在飲食中避免吃韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等辛熱品。對於一些刺激性食物,如姜、蔥和辣椒也應該少吃,因爲這些都是辣的,可以幫助溼熱加重溼熱,從而導致臨牀症狀加重。
(3)儘量避免油膩的油炸品,不易消化,容易發生溼熱,不利於疾病的恢復。
(4)飲食以天然食品爲主,儘量避免合成方便的食品。
(5)新鮮蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑維生素c、e、b胡蘿蔔素和番茄紅素和類黃酮食物:花椰菜、荊菜、胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
(6)低鹽飲食,減少飲食鹽,對暫停睡眠呼吸有積極作用。
5個打呼嚕的小偏方
1:當歸和龍膽草
做法:
1、當歸和龍膽草一起浸泡1小時以上,快速燃燒,慢速燃燒20分鐘。
2、然後倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。
3、將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚。
二:花椒
做法:
花椒要5-10粒,睡前用開水浸泡,等到開水完全涼透以後服下(不包括花椒),連服5天。
三:棗仁
做法:將棗仁炒熟,每晚睡覺前先洗腳,然後口嚼80-100粒,連續九天。
四:蔥白
選取三個蔥白,每9釐米算一個單位,每晚睡覺前嚼咽,連續七天。
五:蜂蜜
做法:
對於打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助於潤滑喉嚨,使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的預防夜裏打呼嚕。
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