本文已影響2.92W人
在營養均衡的膳食裏面,蔬菜是我們每天都必須吃的食物。按大家所熟知的來說,蔬菜爲我們提供維生素、膳食纖維和胡蘿蔔素等。除此之外,苦菊中還很多的營養素是你不瞭解的哦。
根據研究的資料顯示,按100克的苦菊來計算,它裏面含有蛋白質1.8克、糖類4.0克、食物纖維5.8克、鈣120毫克,磷52毫克及鋅、銅、鐵、錳等微量元素。而維生素的含量是:維生素B0.2mg、維生素C88mg、胡蘿蔔素3.22mg,是菠菜中含量的兩倍以上。
另外,苦菊中的氨基酸種類齊全,而且各種的氨基酸之間的比例也是恰到好處。
猜你喜歡
苦菊的營養價值
蒜蓉芝麻醬拌苦菊的營養價值
苦菊炒雞蛋的營養價值
土豆的營養成分
苦菊花生米的營養價值
丁香魚拌苦菊的營養價值
苦菊菜的營養價值
菠菜的營養成分
最新文章
牛排的營養成分
酸奶的營養成分
苦菊的熱量是多少 苦菊的營養成分是啥
紫薯的營養成分
蝦仁的營養成分
奶粉的營養成分
【寶寶吃苦菊的營養價值】寶寶吃苦菊有什麼營養價值 小孩吃苦菊的營養價值
豬蹄的營養成分
豬肚的營養成分
豬肺的營養成分
釋迦的營養成分
高粱的營養成分
麩皮的營養成分
醬油的營養成分
糯米的營養成分
雞心的營養成分
推薦閱讀
堵奶硬塊怎麼揉
幹海蔘的營養價值
懷孕初期可以吃筍子嗎
嬰兒臉上長痱子什麼方法最有效
大家要注意的預防痛風有什麼方法
10個月寶寶怎麼斷母乳
兒童眼袋發黑是有蟲嗎
新生兒人工餵養要注意哪些問題 寶寶人工餵養要注意哪
嬰兒腹瀉可以吃什麼食物?蘋果煮好了才能吃?
巧克力曲奇餅乾的熱量
輕度宮腔粘連怎麼治療
結婚紀念日怎樣發朋友圈 結婚紀念日唯美句子
瀋陽人暑期出遊之國外遊
病毒性心肌炎的預防方法
鼻中隔偏曲手術後出血怎麼辦