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松子本身含油脂量高，能快速提供熱量，保持體力（每10克松子可以在體內轉換出近70千卡的熱量）。但是，食用過多的脂肪，身體容易積蓄過多的脂肪。長期脂肪量過多，就有可能會導致動脈硬化，甚至引發高血壓和心臟病。
松子雖好，可不要貪吃。每天食用松子的量保持在20至30克爲宜。
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