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金花菜一般可以在超市和菜市場買到。在挑選金花菜時，方法基本和挑選其他蔬菜的方法一樣。
越是新鮮的金花菜越好。首先要看看金花菜的菜葉顏色，是自然的綠色，沒有黑葉，且菜葉完整，沒有缺口爲佳。另外，儘量挑選嫩一點的金花菜，這樣口感會更好，因此不要購買菜莖葉莖過於粗壯的，不然會很難吞嚥。
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