產婦可以吃鹽嗎
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產婦可以吃鹽嗎?很多新手媽媽都會有這樣的疑問,因爲按照老一輩留下的傳統,月子裏的菜是不能放鹽的,不然就會沒有奶水。但是沒有加鹽的食物實在難以下嚥,媽媽們一個個食慾不振,反而不能攝入充足的營養,影響寶寶的生長髮育。
鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉,如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。
成人每天需鹽量約爲4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。
如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食慾,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。
所以,月子裏的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。
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