夏季孕媽食譜的正確打開姿勢
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
夏天到了,由於氣溫與悶熱的空氣的因素,造成了很多孕媽胃口不好,食慾不振,由於孕媽在夏季所呈現出的反應更加的激烈,常常伴隨着上火、噁心、反胃等症狀,無法吃藥,也不知道該吃些什麼既清爽又營養的食物。下面小編給大家介紹一些適合夏天孕婦營養食譜的製作方法,讓您在這個夏季用正確的食譜減少孕期不良反應,提高身體免疫力, 增加寶寶的整體素質。
原料:粳米200克,綠豆100克,銀耳30克,白糖、山楂糕各適量。
製作:將綠豆用清水泡4小時,銀耳用涼水泡2小時,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗乾淨。將鍋置火上,放入適量清水,放入粳米、綠豆、銀耳,用旺火煮沸後,改文火煮至豆、米開花,粥粘稠。食用時,將粥盛入碗內,加白糖、山楂糕丁即成。
作用:此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成,適宜生產的孕婦食用,有利身體恢復,是產婦夏季的一種理想食品。如果沒有生產的孕婦食譜中要少放山楂。製作方法簡單。
材料:鯉魚一條
做法:
1、先將鯉魚除鱗洗淨。
2、再將鯉魚隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾後放入鯉魚再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調味料。
作用:懷孕7至12周的左右的準媽媽們多少都會有胃酸逆流的害喜症狀,通常醫生都會建議要避免油炸、過於刺激的食物,儘量選用易消化的食物,清蒸魚就再合適不過了。鯉魚和鯽魚這兩種屬於性平的魚中,鯉魚有安胎的作用,是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃纔有減緩嘔吐的效果,放涼後就容易有魚腥味了。
材料:清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最爲理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時,若使用有機白蘿蔔,就不必去皮。生薑則要用嫩姜,老薑的纖維太粗。小黃瓜也要儘量買有機的,以免農藥殘留。
做法:白蘿蔔半根,生薑5片,小黃瓜2根。白蘿蔔去皮刨絲,生薑刨絲或切片,小黃瓜洗淨切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依個人喜好加入調味料拌勻即可。
作用:食慾不振是早孕反應的表現之一,另一個表現是妊娠嘔吐。爲促進孕婦食慾、減輕嘔吐,應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
孕十週同房的正確姿勢
孕婦操的好處和正確姿勢
寶寶刷牙的正確姿勢
斷奶睡覺的正確姿勢
孕期性生活的正確姿勢
抱寶寶的正確姿勢
媽媽正確的哺乳姿勢大全 新生兒的正確餵奶方式
餵哺嬰兒的正確姿勢
寶寶嘔吐的正確姿勢
奶瓶餵奶的正確姿勢
孕33周同房的正確姿勢
餵奶的四種正確姿勢
嬰兒吃奶的正確姿勢
嬰兒拍睡的正確姿勢
抱嬰兒的正確姿勢
寶寶側睡的正確姿勢
母乳餵養的正確姿勢
孕期站坐走躺正確姿勢 寶媽必看
夏季坐月子如何少受罪 夏季坐月子的正確打開方式
孕婦怎麼吃西瓜比較好 懷孕媽媽吃西瓜的正確姿勢
嬰兒趴睡的正確姿勢
孕婦姿勢怎麼睡才正確
懷孕期間正確同房姿勢
正確打羽毛球姿勢
母乳餵養的正確姿勢
【孕婦打噴嚏的正確姿勢】孕期打噴嚏正確姿勢
母乳餵養的正確姿勢
嬰兒睡覺的正確姿勢
幼兒爬行的正確姿勢
爬樓梯的正確姿勢