長期熬夜加班小心頭變禿!保護頭髮要從嘴巴上把好關
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7歲的小李發現自己頭上禿了拇指,這讓他很擔心。他昨天一大早就來醫院看病了。當我去皮膚科診所時,幾乎所有的排都是和他年齡相仿的年輕人……
熬夜加班,頭上有一小塊頭髮
27歲的小李在一家大型房地產公司做計劃,自從去年3月加入公司以來,他的生物鐘就完全被打亂了。
每天早上7:30起牀,開車上班,晚上10:00下班,回家後繼續加班,第二天凌晨2:00後睡覺。"每天都有很多事情要做,有時候要打100個電話。"小李說。近一年來,小李兩側鬢角多了許多白髮,"遇到原來的大學同學,他們都說我看起來都30多歲了。"
前天晚上,小李在一家咖啡館加班,女朋友坐在他對面,突然發現小李頭上有拇指那麼大,光滑,沒有頭髮。擔心身體問題,昨天,兩人去醫院皮膚科檢查。
皮膚科醫生說,小李患有斑禿。精神緊張和壓力是重要的原因。
二十多歲的年輕人脫髮很常見
皮膚科專家說,所謂斑禿就是人們常說的"鬼剃頭",頭髮毫無預兆地整簇地掉下來,嚴重的病人會一塊一塊地掉進光頭,眉毛、睫毛也不能倖免。
"現在二十多歲的年輕人脫髮很常見。十名脫髮患者中有八名有沉重的心理負擔,尤其是短期內壓力集中的患者。"皮膚科專家說,20歲~30歲左右的年輕人在事業發展過程中遇到壓力,長期使用電腦、熬夜、社交等,都可能導致斑禿。
據皮膚科專家統計,脂溢性脫髮患者的平均年齡爲27歲,佔脫髮患者的70%。IT工作壓力大,需要熬夜的人主要是行業、房地產行業、銷售人員等。
吃得太油膩容易脫髮
保護頭髮從嘴上關上
"和小李一樣,除了自我調節,飲食調理也很重要。"皮膚科專家說,例如,如果你平時吃得太油膩,你就不能。因爲油膩的食物會使頭髮油膩,油膩的食物容易脫髮。
中醫認爲,高脂肪、高蛋白、高膽固醇食物助溼,溼熱內蘊,容易損傷脾胃。"脾臟受損後,體內的溼熱更難排出。隨着時間的推移,溼熱上升。當頭皮油分泌過多時,必然會阻礙毛細血管的新陳代謝,使頭髮無法與體內的營養物質交換,慢慢脫落。"
專家說,頭髮的主要成分是膠原蛋白,所以要補充優質蛋白質,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、排骨湯等動物蛋白。芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜富含維生素,多吃蔬菜有利於治療脫髮。
脫髮的人應該吃有助於軟化頭皮的食物。如大豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等富含鐵的食物。
當然,放鬆,少熬夜,保證充足的睡眠也很重要。
每週洗兩次頭。
"頭髮是氣血的衍生物,如果氣血不足,頭髮就會脫落。"皮膚科醫生說,頭髮有自己的生長週期,"生長期→退化期→休止期→生長期"不斷循環。"生長期"深埋在頭髮根部的皮下組織不易脫落,"休止期"頭髮像蔥,根淺一拔就掉。
對健康人來說,處於健康狀態"生長期"頭髮的數量,和"休止期"的頭髮數量之比是10∶1.但脫髮者則相反,"休止期"頭髮的數量遠遠大於"生長期"。在這個時候,經常洗頭很容易"休止期"洗掉頭髮,自然洗得越來越少。他建議每週洗頭不要太頻繁,兩次,水溫控制在40℃左右,輕輕揉搓。
中青年禿頭誘因
1、壓力大、熬夜、吃得太油膩是脫髮的三大誘因。
2.吃太油膩的食物會導致頭皮油脂過多,阻礙頭髮的新陳代謝和營養吸收。
3.一週洗兩次頭髮。
4、洗頭水溫40℃左右。
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