減肥須看臉色嗎?根據膚色選對減肥方法
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女孩減肥,還有一個更重要的環節,就是要養氣。即使減肥,也萬萬不能壞了氣色,臉色蒼白暗沉其實象徵着身體機能出現問題。英國着名營養師 EliZAbeth Gibaud常年致力於研究面色和健康的關係,她認爲從一個人的面色,可以判斷出他的身體缺乏什麼礦物質、身體不可接受什麼食物、消化系統出現了什麼問題 等。
事實的確如此,不同面色可反映出不同的身體狀況,亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。因此,擁有某一類型面色特徵的人,應針對性地進食不同的減肥餐,從而補充身體內缺乏的礦物質,平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法讚不絕口。
首先,我們要針對面色進行分析:完全卸去臉上的妝容,在一個光線充足的地方,找一面足夠大的鏡子,它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長髮的話,要束起頭髮,觀察發線附近的顏色和膚質等,然後是前額、眼睛周圍,最後是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。
膚色發黃應喝檸檬水瘦身
面色較黃(尤其是額頭和顴骨位置),耳朵和鼻子經常發紅,脣部附近的皮膚顏色又比較黃,而本人看上去總是十分疲憊,工作時很難集中精力,容易感到噁心、作嘔。
這類人羣的致肥原因通常是肝臟虛弱,肝臟是身體排毒的機器,如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝臟負荷過重,或被堵塞,令人變得行動緩慢遲鈍,容易疲倦。
如果你再選用不恰當的方式來減肥,加重肝臟負擔,那麼你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水,注意飲食,加強體育鍛煉,多去戶外呼吸新鮮空氣。
膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥
面色微紅,而T區位常沾有油污,毛孔也非常明顯和粗大,雙頰下垂沒有彈性,這就屬於另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統有問題,當吃飽後常常有胃酸倒流,多半是由慢性炎症引起的。
這類人通常是自己或家人患有風溼病關節炎這些慢性的炎症,皮膚因此而時常發炎,尤其天氣潮溼、吸收過多糖分和酒精後,都會引發炎症,而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身,亦可減少疾病帶來的痛楚。
這類人羣除了補鈣,還需要多喝蔬菜湯,補充各種維生素和微量元素。
膚色蒼白要吃草莓瘦身
面色蒼白,有時候會有點點紅色,而眼眶下的皮膚呈白色,甚至髮際線和前額的皮膚呈鱗狀,吃奶類製品會很敏感。他們可能患有溼疹等皮膚病,因他們的身體存有過多鉀氯化物,身體缺乏維他命C,心情常常抑鬱。
這種人因體內溼毒,常生暗瘡,皮膚特別乾燥,尤其在眼皮之下和鼻樑之下。他們應該多吸收維他命A 、鋅、維他命B和維他命C,避免吃令其惡化的食物如:棗、草莓、芒果、香蕉和蛋,而蔬菜應該是他們的最佳選擇。
膚色偏黑要吃玉米減肥
面色偏黑,還體形比較胖,腮部較寬,腹部和腰臀較大,是因爲生活調養不好,肝臟功能缺乏,平日活動沒精神,工作也覺得沒勁。
這類人應該睡好子午覺,順養髒氣。保持愉悅的心情,避免脾氣暴躁,以防肝鬱克脾。避免運動後飲冷飲,損傷脾胃。多吃健脾祛溼、養胃之品,如玉米、黑豆、胡蘿蔔、淮山等,有助於排出體內污物,清熱利溼,達到減肥的功效。
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