冬季高血壓多發 如何預防冬季高血壓
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
天氣變冷後的注意事項:
1.注意防寒保溫,避免寒冷刺激,特別是氣溫急劇下降,必須立即添加衣服。
2.合理膳食,應進食一些蛋白質、維生素、礦物質含量高的營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品,少吃脂肪含量高的食物,嚴格控制食鹽攝入量,每天不多於6克,戒菸限酒,保持大便通暢。
4.適當控制情緒,謹防過度疲勞。極度憤怒或精神緊張都可誘發腦卒中,切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚,要保持樂觀愉快的心情。
5.堅持正確服藥,保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥物時不可隨意停服,特別是服B受體阻滯劑、a受體阻滯劑等降壓藥時更應注意。據報道,突然停藥,約5%的患者在40小時左右血壓大幅度反彈,容易引起急性中風和心力衰竭等病變。因此,高血壓患者應在醫生的指導下堅持服藥,使血壓保持在理想水平。
6.每週至少要測量1~2次血壓,血壓變動時最好每天測量血壓,必要時每天測量4~8次血壓。量血壓時要使手臂處於放鬆狀態,放在心臟水平位,切忌將狹窄的衣袖捋至上臂,導致錯誤的血壓值。
7.經常體檢,預防和治療併發症,常測血壓,有條件者還應定期進行血脂、血糖、肝功、心電圖等檢查,發現異常隨時到醫院就診及時治療。
8.堅持體育鍛煉,適當運動,提高耐寒能力。可以參加戶外散步、太極拳、養生氣功等能力活動。運動時選擇安全的地方,勿激烈運動或者長時間大量運動,以免發生意外。
冬季 肺炎高發季
怎樣預防高血壓
孕期高血壓怎麼預防 孕期高血壓預防方法
年輕人如何預防高血壓
如何預防高血壓糖尿病
高血壓飲食預防
高血壓如何降壓
年輕人如何預防高血壓
高血壓人羣過冬須防中風
冬季晚上血壓升高的原因是什麼
高血壓併發症的預防
如何預防妊娠合併高血壓
怎樣預防高血壓和低血壓
冬季如何預防陽痿
冬季如何預防燙傷
冬季如何預防流感
高血壓患者如何安全過冬
冬天是頸椎病的高發季節嗎?老年人冬季如何預防頸椎病?
冬季如何預防舌癌
夏天血壓正常冬天偏高是高血壓嗎
冬季高血壓高發 預防高血壓的措施
孕初期慢性高血壓怎麼辦?如何預防孕期高血壓?
【冬天血壓高怎麼辦】冬季血壓升高怎麼辦
爲何秋冬季抑鬱症高發 如何預防季節性抑鬱症
妊娠高血壓指標是多少 妊娠期如何預防高血壓
如何預防妊娠期高血壓
高血壓病人如何預防便祕?
高血壓的預防
高血壓的症狀有哪些?如何預防高血壓?高血壓能徹底治好嗎?
怎樣預防高血壓高血脂