秋季脫髮多爲季節性 脫髮要學會主動調整生活習慣
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進入秋季,氣溫開始逐漸下降,但不少人發現,頭髮似乎掉落的格外多些,看着地上散落的髮絲,不由心生擔憂。對此,專家表示,秋季掉髮多爲季節性脫髮,一般無需特殊治療,及時調整生活習慣、規律作息即可緩解。
秋季掉髮多常爲季節性脫髮
頭髮有自己的生長週期,一般情況下,一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常,如果每天掉落的頭髮超過100根以上,則可能是脫髮病。
脫髮的原因有很多,熬夜、貧血、精神壓力大、其他疾病可能導致脫髮。但是,秋季嚴重脫髮不是脫髮。專家表示,頭髮的生長和脫落與季節有關。秋冬季節,隨着氣溫的下降,頭髮生長緩慢,氣候乾燥,風多,靜電容易發生,頭髮水分揮發容易加速,頭髮鱗片破裂,頭髮質量結構破壞,頭髮乾燥,失去光澤,容易結合,分支或脫落。梳理或清潔頭髮時多掉頭髮,這是休息期間尚未脫落的頭髮,梳理和清潔牽引脫落,不是病理性脫髮。連續三個多月每天脫髮一百根,要警惕。發現自己頭頂的頭髮變薄,變軟,變少,發情線向後移動的跡象,最好馬上就醫,知道是否是病理性脫髮。
防治脫髮應與內外烹飪相結合
進入秋天后,應根據氣候變化適當調整工作,改正不良生活習慣。爲了預防季節性脫髮,應從內外綜合烹飪,實現以下幾點:
1.洗頭不應人喜歡每天洗頭,洗過油脂,損害頭皮健康,不利於頭髮健康。洗髮水最多每隔一天一次,儘量不要使用鹼性洗髮水。應該使用中性或酸性洗髮水。洗頭後用護髮素,洗頭後用電吹低溫吹頭皮,自然晾乾髮絲,不要溼發出去。
2.正確的飲食。頭髮的主要成分是蛋白質,適當多吃肉、魚、蛋、牛奶、豆子等含有優質蛋白質的食物,同時注意肉的組合,營養平衡,控制脂肪的攝取,有利於頭髮的成長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3.保證充足的睡眠。秋天的人容易疲勞,要保證充分睡眠,睡前用熱水浸泡腳,不僅精力充沛,還有助於養髮。還應適度調節情緒,緩解精神壓力
4.戒菸酒。吸菸會縮小頭皮毛細管,影響頭髮的發育。熱白酒會使頭皮潮溼,導致脫髮。因此,如果發現脫髮嚴重,必須戒菸。
專家注意到,秋天掉頭髮比其他季節稍微嚴重,不必太擔心,只要數量不超過100根,持續時間不超過3個月就沒問題,馬上烹飪就行了。
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