你選擇護理口腔的工具了嗎? 告訴你正確的口腔護理方法
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簡要內容:隨着人們越來越重視口腔健康,許多人不僅早晚刷牙,還開始使用漱口、牙線、牙齒漂白劑等新工具。但是,只有牙刷分爲按摩型、旋風型、前驅型……面對超市架子上各種各樣的口腔護理產品,如何選擇成爲難題。
牙刷:選擇形狀比選擇質量好。
購買牙刷,綜合考慮口腔大小、開口程度、個人習慣等因素,選擇適當大小的刷子,保證口腔靈活旋轉,刷到所有牙齒。刷毛柔軟適中,毛尖要磨光光滑處理,牙齦過於尖銳。至於刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直,對刷牙效果並沒什麼影響,最普通的直柄牙刷已經夠用。
電動牙刷有普通的電動牙刷和超聲波振動牙刷等。老人、兒童或肢體活動不便的人,可使用電動牙刷。但是,對電動牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正確,手動牙刷就和電動牙刷一樣方便。
特別注意:每天至少刷2次,早晚各刷1次,每次至少刷3分鐘。牙刷最好每三個月更換一次。使用時間過長,刷毛積存細菌,不利於口腔健康。
牙膏:兒童慎重使用含氟牙膏。
現在,說到口腔保健,首先想到的一定是含氟牙膏。因爲可以預防齲齒。但是,你知道含氟牙膏有副作用嗎?。使用不當可能會引起氟牙症。
專家指出,過量攝入氟牙會產生斑點。這是氟牙症,患者多爲兒童。這是因爲6歲以下的孩子吞嚥控制能力不完善,刷牙時誤吞氟牙膏的機會很多,氟的攝入量增加了。
由於牙膏一般沒有使用體會、適用人羣和使用量,成年兒童共用牙膏,並且像電視廣告演示一樣將牙膏充滿牙刷。專家提醒消費者,3歲以下兒童應慎重使用含氟牙膏。3-6歲兒童使用含氟牙膏時,應在家長的指導下使用,每次擠出大豆粒大小即可。
特別提醒:長期使用同一種類的牙膏刷牙,還會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,使牙膏失去滅菌護齒的作用。爲保障口腔健康衛生,應經常更換牙膏的種類,更換時間以一個月爲宜,普通型與療效型牙膏應交叉使用。
牙線:清除口腔衛生死角。
牙齒共有5個面,外側面、內側面和底面容易刷,但與鄰牙相對的2個面很難刷。清潔這種衛生死角需要一些輔助工具。牙線是由多個細小的尼龍纖維組合而成,可以有效地去除牙齒旁邊的菌膜。
使用牙線的正確方法:取出約20-25釐米長的牙線,形成圓圈。用雙手拇指和食指操縱約2釐米長的牙線。左右拉動牙線,慢慢滑動進入牙縫,緊貼其中一個牙齒附近的c字形,從牙齦的最低點開始,輕輕拉動牙線清潔,不會損傷牙齦。
特別提醒:如患有牙周病而引致牙齦萎縮,牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙,這種情況下,可選擇使用牙縫刷代替牙線。
漱口水:清潔效果遠不如刷牙。
每天早晚用漱口水漱口幾分鐘,就能預防蛀牙、牙齦牙周病,清新口氣的專家認爲,口臭和牙齦出血實際上是牙齦、牙周不健康的表現,如牙石、牙齦腫脹、牙周炎等。表面上,漱口後症狀似乎減輕了,但治標不治本。
漱口水可以去除口腔內的食物殘渣和軟垢,但清潔效果遠遠不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附着在牙齒表面的菌斑。在這個過程中,發揮重要作用的是牙刷的物理摩擦,由於漱口水不能進行這種摩擦,無法去除牙菌斑。
特別注意:健康人口有正常菌羣,長期使用藥物漱口水,口內正常菌羣失調,可能引起過敏反應。因此,如果沒有口腔疾病,最好少用漱口水。口腔日常護理,不妨選用鹽水漱口。
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