除溼按摩的穴位在哪裏 中醫推薦這四個穴位
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按摩方法:用拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,順時針按穴約5分鐘。
效果:調整脾胃氣機,去溼化痰。
足三裏
位置:足陽明胃經合穴,是保健要穴,位於外膝下3英寸,距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用拇指按壓或順時針按壓穴位5~8分鐘,局部酸脹感效果好。
效果:足三裏不僅有烹飪脾胃、疏風化溼的功能,還能補充中益氣,幫助正邪,有助於提高機體免疫力。
中腦穴
位置:上腹部、前中線、臍上4英寸。
按摩方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針按摩2~5分鐘。
效果:具有與胃健脾、逆利水的效果,適用於溼滯、胃飽、嘎嘎的人。
曲池穴
位置:手陽明大腸經合穴,完全彎曲肘時,位於肘橫紋外側端。
按摩方法:用拇指腹點揉這個洞2~5分鐘,用四指合起來,拍打這個洞,局部皮膚變紅。
效果:可以泄漏大腸溼熱,用於肛門灼熱、大便黃爛、無法排出的人,也可以治療溼疹等皮膚病。
溼氣重如何除溼
1、適量運動
體內溼氣重的人多爲飲食不健康或運動不足。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力,因此更加不願意運動,這樣就會導致體內淤積的溼氣就越多,長此以往就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。所以,要適量運動,不僅能緩解壓力,還能促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。
2、避免環境潮溼
長期生活在潮溼、寒冷的環境中,容易引起潮溼侵入體內,因此在日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中,特別是對潮溼敏感的人要小心。儘量減少雨天外出,不要穿潮溼的衣服等,洗完澡後要及時擦乾水分,吹乾頭髮。室內儘量保持乾燥,打開風扇和空調,用這些電器保持空氣對流。
3、飲食應清淡適量
去除體內溼氣,重視飲食烹飪。因爲腸胃系統關係到營養及水分代謝,適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物,加重發炎。
4、拔罐除溼
拔罐除溼是比較方便快捷的傳統中醫常用的治療方法,該方法可逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、排毒止熱,幫助調理體陰陽平衡,消除疲勞,增強體質,達到扶正除邪、治病的目的。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料,而且具有很強的藥用價值。要去除體內溼氣,可以在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,身體發過汗之後身體的溼氣症狀就會有所緩解。
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