月經不調怎麼調理效果好？月經期間不要碰三種水果！

月經不調是很多女孩子都有的煩惱，月經量多量少、痛經、經期不規律等都屬於月經不調的症狀。

月經不調如何調理效果好

1、生理痛-保溫作業

有些女性來月經時疼痛無法上升，有些人在生理前發生生理痛，專家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保溫作業

2、生理日紊亂-規律工作

少女們生理日紊亂的原因大多是因爲生理日紊亂。此時，女性們建議調整工作，不要熬夜，儘量早睡早起，特別是生理日要注意工作規律。否則，生理日紊亂的症狀會惡化。

3、月經量少-多吃補血食物

月經量過多或過少也是月經不調的症狀，月經量過少時應如何調理？專家注意到，月經量少可能是因爲體內缺血，此時可以多吃補血補氣的食物促進體內血氣運轉。

經期別碰這三種水果

1、柿子

柿子我不怎麼愛吃，但是柿餅是我最愛，雖然愛吃，但是我也知道，柿子是涼性的水果，平時就不能多吃，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那麼可能會對你的月經造成不小的影響，有可能會導致量變少，再嚴重的就會突然停了，長此下去，月經肯定會不正常了。

如果經常吃柿子，或者吃柿子過多的話會影響月經，所以如果想要大姨媽準時來報道的話還是不要在“親戚”期間吃的好。

2、西瓜

西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天這麼冷的天氣吃西瓜，疾病一定會來訪，特別是特殊時期，更不能吃，暫時吃

3、芒果

有些妹妹說芒果在阿姨之間吃了，有些妹妹反映親戚時量減少了，不確定是因爲吃了芒果，芒果也是冷水果，爲了安全，妹妹們避開生理日這幾天再吃吧

調理月經不調的食療方

1、蘿蔔芹菜汁

蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗後放入攪拌機攪拌汁，飲用，每天1次。清熱解毒，滅火。可輔助防治痤瘡。

2、枇杷葉膏

將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克~15克，每天吃兩次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先把前三味煮湯，去掉渣滓後，加入粳米煮成粥。每天一劑，連續30天使用。適用於痰淤凝者引起的痤瘡。

4、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮後，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續30天使用。適用於痤瘡的預防和治療。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝者引起的痤瘡。